34 אתרי כושר ובריאות מובילים בעולם • 2024

החיים הם מתנה מיוחדת. בתוך זה אין מתנה טובה יותר מבריאות טובה; פיזית ונפשית.

אבל אנחנו אוהבים לטייל - וכשאתה בתנועה, זה יכול להיות קשה לתעדף בריאות. כשגילינו אתרי כושר ותוכניות בריאות, זה שינה לחלוטין את המשחק.

אז סקרנו כמה מנסיגות הכושר הטובות ביותר בעולם. לא רק אכסה חופשות בריאות וכושר מפרכות ומעוררות לב, אלא נסיגות יוגה, מדיטציה ובריאות, מחנות גלישה, בריחה טבעית ועוד!

הרעיון של טיול בריאות הוא פשוט: קח חופש כדי להחזיר את החיוניות והשפיות שלך, כדי ליצור קשרים, ולקחת מיומנות או תשוקה לשלב הבא. החופשה שלך באמת יכולה לשנות את חייך.

אם אי פעם יצאת לחופשה כדי לטייל, לגלוש, לתרגל יוגה או לטבול בטבע, אז חווית טיולי בריאות. התוכניות שלהלן הרכיבו תוכניות מדהימות במקומות אקזוטיים עם אנשי מקצוע בתחום הבריאות ואנשים אחרים בעלי דעות דומות כדי לעזור לך ליצור אורח חיים בר קיימא לנפש, לגוף ולרוח.

אז תן לי לתת לך קצת ירידה על נסיגות הכושר האהובות עלינו!

• מציאת מקום כושר בשבילך
• ריטריטי הכושר המובילים בעולם
• אתרי הכושר הטובים ביותר בחיק הטבע
• נסיגות הגלישה הטובות ביותר
• מדיטציה ויוגה ריטריטים
• ריטריטים הבריאות הטובים ביותר
• חופשת הכושר הטובה ביותר עבורכם הרעים
• מפגשי הכושר הטובים ביותר במחירים נוחים
• מפגשי הכושר היוקרתיים הטובים ביותר
• שאלות נפוצות על סדנאות הכושר הטובות ביותר
• מחשבות אחרונות על נסיגות הכושר הטובות ביותר בעולם

מציאת מקום כושר בשבילך

הימים של אתרי נופש על החוף שהשתוללו של בנות MTV מאחורינו. טיולי בריאות הם כיום אחד מהענפים הצומחים ביותר בתיירות מכיוון שלאנשים נמאס להזדקק לחופשה מהחופשה שלהם.

אנשים מחפשים גמילה בחופשה, לא להרוס את הכבד שלהם בתהליך. אנשים מחפשים דרכים להתרחק מהלחץ, לא לרוקן את האדרנל מהר יותר מחשבון הבנק שלהם.

שלא תבינו אותי לא נכון: יש זמנים ומקומות למסיבות ולהשתחרר (זה בלוג תרמילאים, אחרי הכל), אבל יש גם זמן ומקום ל להישאר בכושר על הכביש ושיעורי כושר שכן בעצם משקם ומתחדש.

למרות שיש כמה מקומות מפלט יקרים בחוץ, בחרתי ידנית את המפלט ואתרי הכושר ששווים את הכסף שלך. כללתי גם הרבה מקומות בילוי במחירים סבירים, כך שאפילו אנחנו התרמילאים יכולים לקחת הפסקה מחיי ההוסטל המטורפים מדי פעם.

צאו להרפתקאות

כמי שבאופן אישי אוהב להתאמן קשה, ללכת לחדר כושר ולצאת להרפתקאות, אני גם מעריך עבודה פנימה באמצעות יוגה ומדיטציה, גמילה דיגיטלית וטבילה בטבע. אני תמיד מבטיח שהתרמיל שלי מצויד בציוד אימון נסיעות קל ואמין כדי להישאר בכושר על הכבישים.

אתה יכול לסמוך על כך שכיסיתי מגוון מוצק של חופשות בריאות וכושר שמקיפות את התשוקה שלי לבריאות ולנסיעות.

אני רוצה לציין שבריאות וכושר לא ניתנים להחלפה, ולפעמים ספורטאים מקריבים בריאות ואריכות ימים כדי להשיג כושר גופני וביצועים מקסימליים, אבל השניים פחית ללכת יד ביד. רבים מנסיגות הכושר והבריאות שאני מכסה להלן משלבים מזון בריא, מנוחה משקמת, ניקוי רעלים דיגיטלי, ניידות והתאוששות באיזון עם אימונים והרפתקאות אינטנסיביים.

כמה מנסיגות הכושר הטובות בעולם כוללות נסיגות גלישה ויוגה, בריחות בחוץ, מקומות הרפתקניים, מפלטים מפוארים ועוד. כאמור, צירפתי כמה קייטנות גלישה וכושר מדהימות לאלו מאיתנו בתקציב.

אני הולך לכסות כמה נסיגות כושר המתמקדות בכושר הגופני שלך כמו גם מערכי מיומנויות מסוימות כמו אומנויות לחימה וקרוספיט. חלקם יתמקדו יותר בהגדרות קבוצתיות, בעוד שאחרים במדיטציה שקטה.

לא משנה מהן המטרות הבריאותיות שלך, סביר להניח שיש חופשת בריאות בחוץ בשבילך. בואו נחפור, נכון?

ריטריטי הכושר המובילים בעולם

לפני ההרשמה לחופשת כושר, כדאי שתחשוב מה אתה רוצה להפיק מחופשת הכושר האולטימטיבית שלך. האם אתה רוצה חופשה הוליסטית או כזו שפשוט מכה אותך קשה עם HIIT (אימוני אינטרוולים בעצימות גבוהה), מחנות אתחול וריצות ארוכות?

האם אתה מתעניין ביוגה ומדיטציה? לִגלוֹשׁ? אומנויות לחימה?

מלבורן רשימת חייב לעשות

האם אתה פשוט מסתכל להיכנס לטיולים או באופן בלעדי זמן להירגע בספא?

אחד מנסיגות הבריאות הטובות ביותר ברשימה זו.
צילום: ארו הא

1. WanderFit Retreats

איפה: באלי, קוסטה ריקה ופורטוגל

WanderFit Retreats היא חברת טיולים וטיולים שמטרתה להיות יותר ממחנה האתחול הטוב בעולם. המנטרה שלהם היא לשלב חיים בריאים, כושר והרפתקאות לאורך כל הטיול.

אחד החופים היפים של באלי!

נסיגת באלי מבלה 8 ימים באי האלים, ומשלבת כושר והרפתקאות פעילות לכל יום. אלה כוללים טיול במעלה הר באטור, כושר פונקציונלי ואימוני HIIT, סיורים, שנורקלינג וימי ספא. תתרגש מהגישה הבלתי מוגבלת שאתה מקבל לסאונה ולשירותים של Amo Spa עם החבילה הזו! (ביליתי לא מעט זמן באמו בזמן ביקור בבאלי .)

חופשות הכושר המדהימות האלה לא עוצרות גם בבאלי. לאחרונה הם הוסיפו טיולים לפורטוגל וגם מקום כושר בקוסטה ריקה. אמנם מצוין לזוגות או לחובבי כושר סולו, אך זהו מקום כושר פנטסטי ליחידים!

2. קייטנות כושר אקסטרים

איפה: קארברטה, הרפובליקה הדומיניקנית

אם אתה מחפש את הכושר הטוב ביותר חופשות באיים הקריביים , אז גן עדן הרפתקאות אקולוגי זה הוא המפלט בשבילכם. ממוקם ברפובליקה הדומיניקנית, זהו אחד המפלטים הפעילים הטובים ביותר, שנועד לתת לך בריאות ואנרגיה.

נסיגות הכושר שלהם כוללות אימונים אישיים, אימונים בקבוצות קטנות פעמיים ביום ויוגה. (יש להם גם תוכנית גלישת עפיפונים, מכיוון ש-Caraberate הוא אחד ממקומות הקייטבורד הטובים בעולם!)

אני כבר מרגיש יותר טוב.

זהו מחנה האתחול הטוב בעולם, שעובד עם כולם, החל מספורטאים מקצועיים ועד למנהלים בכירים ועד לחובבי כושר.

האוכל כולל שייק חלבון יומי, ארוחת בוקר אורגנית וארוחת ערב במסעדת המלון מחווה לשולחן. אתה אפילו יכול לסייר בחווה האורגנית שלהם. תזונאי במקום יעזור לך להבין איך להמשיך לאכול בריא ברגע שאתה בבית.

חדר הכושר שלהם הוא גם אחד מהמלונות הקטנים המובילים מבחינה אקולוגית בקריביים. מחנות כושר אקסטרים הם יותר מסתם מפלט ספורט אתגרי וכושר, אלא מקום שמעריך תיירות וקהילה בת קיימא ואקולוגית.

3. ריטריט קונג פו

מחפשים חופשת כושר ייחודית ומשנה חיים? האם אתה רוצה לחוות את שינוי הגוף, הנפש והרוח של ריטריט יוגה... אבל יוגה זה לא בשבילך? קונג פו ריטריט לוקח אותך לעומק הרפתקאות בתאילנד בהרים הצפוניים של פאי. הסר ושקע בתרגילי קונג פו, טאי צ'י ומדיטציה יומיומיים.

חווה חופשת רווחה מדהימה בגן עדן עם שילוב של פעילות גופנית, מדיטציות מודרכות, אוכל בריא טעים, מקומות לינה עם נוף יפהפה על צלע הגבעה ותחושת קהילה שלא דומה לשום מקום אחר. נסיגת קונג פו היא מקום לבנות כוח, לרפא ולמצוא שלווה הכל ביחד.

התוכנית מכילה את מיטב האלמנטים של קונג פו סיני, צ'י קונג, מדיטציה וטאי צ'י. אתה יכול להירשם לשבוע, חודש, 3 חודשים, או אפילו להישאר למספר שנים.

4. 38 מעלות צפון

איפה: מרבלה, ספרד

בסדר, זה אחד ממחנות הכושר הקיצוניים יותר למבוגרים. עם ריטריטים באיביזה וגם במרבלה, הריטריטים בני ארבעה ימים כוללים מפגש HIIT בצום זריחה, ארוחת בוקר, צהריים וערב המשולבים באימון פונקציונלי בחוץ, מתיחות, אימון קטלבלס, איגרוף, יוגה וסדנאות תזונה.

שזוף וגוון!

38 Degrees North פועל מאז 2012 וכל ריטריט מתארח על ידי הבעלים קלייר וג'יימס. הם מציעים מפלט הוליסטי בסגנון חיים המעניק לך מיקום גן עדן, מרחב ותמיכה להיטען מחדש, לבצע שינויים ולשפר את בריאותך!

הריטריטים כוללים גם לינה על החוף, אימון לשינוי הרגלים ותוכנית אימונים של ארבעה שבועות. מה שאני חופר על חופשת הכושר הזו הוא איך הם מתמקדים ביצירת תוכניות בר קיימא עבור אנשים עסוקים. המטרה שלהם היא ללמד אנשים כיצד לשלב כושר בחיים 'האמיתיים' - בצורה הוליסטית, כדי שיוכלו להגיע לאימונים קצרים ויעילים ושגרה לשזור לתוך החיים הרגילים.

5. חג הכושר האולטימטיבי

איפה: תאילנד, באלי, ספרד, סרי לנקה ואוסטרליה

רוצים להצטרף לנסיגת חווית כל השירות ביעדים דמויי גן עדן? האם אתה רוצה לקבל את הכי בריא שהיית אי פעם עם תמיכת מומחים ולהיות אתה הכי בכושר בעולם?

Ultimate Fitness Holiday מציעה נסיגות כושר מותאמות עבורך כדי לקבל את מפלט הכושר המושלם שלך. עם למעלה מ-10,000 מטרים של מרחב כושר הפרוס על כל המיקומים שלהם, יהיה לכם מקום ומתקנים להעמיק את התרגול תוך חיזוק הגוף והנפש.

מאזן עבודה קשה ורגיעה, Ultimate Fitness Holiday דואג שיהיה לך גם קצת זמן השבתה וקצת כיף. בזמנך הפנוי, קח את גופך הבריא להרפתקה ועסוק בפעילויות מהנות כגון עפיפונים.

אתרי הכושר הטובים ביותר בחיק הטבע

למרות שאני אוהב לעשות שיעור אימון טוב או WOD בקרוספיט - אני מאמין בתוקף שהכושר הפונקציונלי והבריאות הכללית הטובים ביותר נמצאים בטבע. מחקרים מראים שהטבע חיוני לבריאות מיטבית.

אז בואו נשתמש בחיק הטבע כדי להיות בריאים, להתחבר לטבע ולהתחבר מחדש לעצמנו. אלו הם נסיגות הכושר האהובות עלי בחוץ.

6. אתר נופש ההר האדום

איפה: סנט ג'ורג', יוטה

שוכן לאורך צוקי הסלע האדומים והקניונים מעוררי ההשראה של דרום-מערב, ובמרחק זריקת אבן מהסלעים האדומים, הפארק הלאומי ציון והפארק הלאומי ברייס קניון, אתר הנופש של ההר האדום הוא אחד מאתרי הכושר המובילים בארה'ב. הוא מציע את המיקום המושלם לשיפור הכושר והבריאות שלך בחיק הטבע.

סנט ג'ורג', יוטה היא אחת מבירות ההרפתקאות החיצוניות של העולם, Red Mountain Resort מציע מגוון חוויות ייחודיות הקשורות לכושר וחוויות חוצות. אתה נמצא במרחק נסיעה מה- הפארקים הלאומיים הגדולים ביותר בארה'ב !

הגן הלאומי ציון נמצא בהישג ידך!

אתר הכושר Red Mountain כולל שלוש ארוחות בריאות ביום, טיולי הליכה ורכיבה על אופניים מודרכים, ושיעורי יוגה וכושר. יש אפילו בריכת ברכיים לאימוני מים!

אם תרצו לקחת את זה לאט, הירגעו בספא Sagestone, בהשראת טקסי בריאות ויופי עתיקים שנהגו ברחבי העולם. אם אתה רוצה עוד הרפתקה, הם מתאימים אישית טיולים עבור טיפוס צוקים, קניונים וטיולי הליכה בפארקים ובשממה.

יום טיפוסי הולך ככה: ארוחת בוקר מוקדמת וטיול רגלי, טיול קיאקים אחר הצהריים, וערב רגיעה בספא. דרום מערב ארה'ב הוא אחד המקומות היפים בעולם, אז אתה לא יכול להשתבש עם מפלט הכושר הזה.

7. Mountain Trek Fitness Retreat בקולומביה הבריטית, קנדה

איפה: לפני הספירה, קנדה

אני לא יכול לחשוב על מקום טוב יותר לאפס את הבריאות שלך מאשר ההרים המעודנים והיפים של קולומביה הבריטית. כל יום כולל יוגה עם זריחה, טיולים בסגנון נורדי בהרים, מאכלים מוכנים של שף, וזמן להירגע בספא חדיש בצימר היפהפה שלהם, אגם קוטנאי והרי פרסל.

הרעיון הוא להחזיר את התנועה התפקודית ואת הבריאות הטבעית שלך באמצעות איזון הורמוני מפתח והגברת חילוף החומרים שלך. זהו מפלט בריאות מושלם לכל מי שרוצה לטבול את עצמו בטבע.

נקודת בונוס: הספא של Mountain Trek הוגדר כאחד מספא היעד הטובים בעולם.

8. Moab Mindful Running Retreat

איפה: מואב, יוטה

מואב היא ביתם של האולטרה מרתונים... (אנחנו מדברים על מירוצי 250 מייל!) הרעיון הוא לבנות תרגול ריצה בר קיימא המונע פציעות ושחיקה תוך מפגש עם רצים אחרים בעלי דעות דומות.

Canyonlands NP, ממש מחוץ למואב.

חופשת כושר זו מיועדת לרצים שיכולים להתעדכן באימונים יומיים של ארבעה עד תשעה קילומטרים דרך קניוני הסלע האדומים. עם זאת, Moab Mindful Running Retreat עוסק יותר מסתם ריצה: ממוקם בין היופי העצום של מואב, יש לך הזדמנות לעשות יוגה משקמת, להצטרף לסדנאות ריצה מודעת ולקליניקות בצורה טבעית כדי להפחית את הלחץ בריצה ולשפר את היציבה, יעילות וזרימה.

מנהיגת הנסיגה שרלוט הייתה פעם אצנית מקצועית והאישה המהירה ביותר בדנמרק. לאחר מכן, היא שילבה את התואר שלה במדעי הספורט עם עניין חדש במיינדפולנס ויוגה ולאחר מכן בילתה עשור בשימוש בספורט ככלי ליצירת דו-קיום שליו ולכידות חברתית ביוגוסלביה לשעבר ובאפגניסטן.

9. New Life Hiking Spa

New Life Hiking Spa הוא מקום כושר הכל כלול בהרי הירוקים של ורמונט. המחירים הנוחים שלו כוללים שלוש ארוחות בריאות ביום, טיולים מודרכים לאורך שביל האפלצ'ים, יוגה, הרצאות בריאות ועיסוי אחד לכל שהייה של שלושה לילות.

הרי גרין, ורמונט.

ניו לייף שמה דגש על ניקוי על ידי שימוש במזונות הטריים והבריאים ביותר שקיימים - ללא תוכניות לירידה מהירה במשקל. לוח הזמנים שלהם גמיש במידה מסוימת בהתאם לרמת הכושר שלך, וניתן להתאים את הטיולים לצרכים שלך.

10. טיול הרפתקאות כושר

איפה: עוֹלָמִי

טיולי כושר הרפתקאות טיולים מגיעים למקומות אקזוטיים שונים כדי להתאים אותך בעודך נהנה ממה שיש למדינה להציע. יוצאים לסיור קבוצתי נפלא עם דגש על כושר.

הם הולכים לכל מקום, ממרוקו והים התיכון לחופשת כושר בקוסטה ריקה ולחופשת מחנה אתחול בברבדוס. על שלהם טיול באקוודור , למשל, הם לוקחים אותך לקיטו, עיר הבירה הגבוהה בעולם כדי לטייל באזור עם מומחים לאימון האישי שלך. אתה יכול לחקור מרחצאות תרמיים חמים, הרי געש, נהרות, אגמים וחופים.

מה שהופך את זה למפלט כושר נהדר הוא ההתמקדות שלהם בצרכי הכושר והתזונה שלך, ובו זמנית לחקור את העיירה ההיסטורית והשווקים הילידיים. בנוסף, תוכנית זו משמשת גם כניקוי רעלים דיגיטלי שכן יעדים רבים מרוחקים, כמו פסגת הר או כפר דייגים.

אחד עשר. השחייה הכחולה הגדולה ביוון

איפה: סנטוריני, לפקדה, וכרתים, יוון

מזמן אהוב כיעד לירח דבש עבור ציפורי אהבה מטיילות , למה לא לחוות את סנטוריני באור אחר בשחייה לאורך קו החוף, או לבקר באי הגדול כרתים ולשחות את מימיו המפתים? מה דעתך לחקור את האי השופע לפקדה מהיבשה ולאחר מכן מהים?

התחילו כל יום עם ארוחת בוקר בסגנון מזנון לפני שתלכו למקום השחייה הראשון וקפוץ למים היווניים המפתים. הרעיון מאחורי אתר הכושר הזה הוא לשחות במיקום אחר בכל יום. העברות בסירה יובילו אתכם לנמלים לארוחת צהריים.

12. נסיגות אופניים בקוסטה בלנקה, ספרד

איפה: קוסטה בלנקה, ספרד

עוד אחד ממחנות הכושר הקיצוניים יותר למבוגרים, התכוננו לרכיבה על אופניים לאורך החוף שטוף השמש של ספרד. עם 325 ימים של שמש בשנה, יהיה לך קשה למצוא מפלט אופניים טוב יותר בחורף!

הם מציעים מסלולים לכל רמה, כולל גם טירון רכיבה על אופניים. מה מייחד את Cycle Retreat מסיורי אופניים אחרים? אני מעריץ גדול של הנופים המדהימים של קוסטה בלנקה והווילה המרגיעה שלהם עם אוכל ביתי שנעשה באמצעות מרכיבים ויינות ממקור מקומי. יתר על כן, תוכלו לקבוע טיולים לים, טעימות יין ועיסויים.

זה משך את תשומת הלב שלך עכשיו, לא?

שתו מים מכל מקום. ה-Grayl Geopress הוא בקבוק המים המסונן המוביל בעולם המגן עליך מפני את כל אופן של מגעיל מים.

בקבוקי פלסטיק חד פעמיים הם איום עצום על החיים הימיים. להיות חלק מהפתרון ו לנסוע עם בקבוק מים מסנן. חסכו כסף ואיכות הסביבה!

בדקנו את Geopress בקפדנות מהגבהים הקפואים של פקיסטן ועד לג'ונגלים הטרופיים של באלי, ויכול לאשר: זה בקבוק המים הטוב ביותר שתקנה אי פעם!

נסיגות הגלישה הטובות ביותר

אלו הם כמה ממקומות הגלישה הטובים ביותר בעולם. בין מרוקו, קוסטה ריקה ומרכז אמריקה, ודרום מזרח אסטיה, יש כל כך הרבה אפשרויות פוטנציאליות, אבל במונחים של נסיגות כושר, אלו הן מהטובות ביותר.

נסיגות הגלישה הטובות ביותר

13. SurfMaroc

איפה: מָרוֹקוֹ

הם מציעים חבילות למתחילים (Surf Coaching) ולגולשים בינוניים ומתקדמים (Guiding). מפלט גלישה זה כולל ארוחות בוקר וערב דשנות, ארוחות צהריים לפיקניק, לינה על החוף, יוגה בשקיעה, וכמובן שיעורי גלישה עם לוחות וציוד באיכות טובה.

לגבי האימון, הם עושים מעל ומעבר, עם שעתיים ביום של שיעורי גלישה יומיים וניתוח וידאו לגולשים בינוניים ורמה 5. תוכנית זו שואפת לקחת את הגלישה שלך לשלב הבא במהירות האפשרית עם הדרכה מעשית.

האכסניות הטובות ביותר בניו יורק

14. מטורף לחיות

איפה: מגדלור, פורטוגל

מפלט גלישה אפי זה מציע 7 ימים של גלישה, מפגשי יוגה על חוף השקיעה וריצת שבילי זריחה. הם גם מובילים מפגשי מעגל חוף, ומפגשי PT אחד על אחד, אז זה בדיוק כמו נסיגת כושר כמו סתם גלישה! כל הארוחות כלולות למעט שני לילות, אותם מבלים בעיר.

חֲמֵשׁ עֶשׂרֵה. Point Break Retreats

איפה: Sayulita, מקסיקו (+ יעדי קוסטה ריקה ופורטוגל)

המנטרה שלהם היא למצוא את האיזון שלך וזה בדיוק מה שתמצא. מצא את האיזון שלך על הלוח, בסטודיו ובחיים. הם עוזרים לך להיכנס עמוק לתוך התנועה. Point Break הוא ייחודי מכיוון שהם משלבים את אמנות הבלט עם האתלטיות של הגלישה. הטיול מפוזר בקומץ של טיולים מהנים ברחבי העיר, שיעורי יוגה, שעת חוף, שיעורי סלסה, והרבה זמן להתרווח ולשחרר. אני מאמין שהם מארחים גם נסיגות כושר לנשים!

16. בית ספר לגלישה בספארי

איפה: נוסארה , קוסטה ריקה

יש להם טונות של חבילות שנאספו ואת חלקן אתה יכול לעצב בעצמך. תוכנית זו היא ייחודית מכיוון שאחוז מכל ההכנסות שלהם הולך לעמותה מקומית - Refuge for Wildlife. תהנה מהחופשה שלך, למד לגלוש הכל תוך כדי עזרה לקהילה המקומית! (יש להם גם מחנה בפנמה!)

גלישה, קוסטה ריקה
תמונה: dog4aday ( פליקר )

אתה תכנס למים בבוקר ואחר הצהריים לשיעורים, אבל גם יהיה לך זמן לחקור בין לבין! אתה יכול למצוא כל דבר, מטיולי מפלים ועד טיולי סוסים! או פשוט לקרוא ספר ליד הבריכה או החוף, לקחת שיעור יוגה, או לקבל עיסוי מרענן.

החשיבות של ביטוח נסיעות

כחבר בקהילת הגלובטרוטרים, הכנה לבלתי צפוי היא דרישה בסיסית. לכן ביטוח נסיעות טוב הוא חובה. השקט הנפשי שווה את זה - סמכו עלינו!

תמיד סדר את ביטוח התרמילאים שלך לפני הנסיעה. יש הרבה לבחירה במחלקה הזו, אבל מקום טוב להתחיל בו הוא כנף בטיחות .

הם מציעים תשלומים מחודש לחודש, ללא חוזי נעילה, וממש לא דורשים מסלולי טיול: זה הסוג המדויק של ביטוח שנוסעים לטווח ארוך ונוודים דיגיטליים צריכים.

SafetyWing הוא זול, קל וללא מנהל מערכת: פשוט הירשם lickety-split כדי שתוכל לחזור אליו!

לחץ על הלחצן למטה כדי ללמוד עוד על ההגדרה של SafetyWing או קרא את הסקירה הפנימית שלנו לקבלת הסקופ הטעים המלא.

מדיטציה ויוגה ריטריטים

בעוד שהרבה מאתרי הכושר הטובים ביותר כוללים שיעורי יוגה, חלק זה מתמקד באשרמים, נסיגות יוגה הכל כלול וריטריטים מדיטציה, במיוחד. רשמתי כמה מנסיגות היוגה הפופולריות ביותר, אך כללתי בדרך כלל רבים מהריטריטים והשאלות הטובים ביותר המוצעים בהודו וברחבי העולם.

לא הכללת נסיגות במחיר מגונה מהסעיף הזה. אנא עיין בסעיף נסיגת הכושר המפוארת שלי למטה עבור אלה. רובם של נסיגות היוגה הטובות בעולם שוכנות במקום הולדתה של היוגה בהודו, אם כי לא כולם, והוספתי כמה ריטריטים שונים במקומות אחרים.

זכור, אתה יכול להופיע עד לטייל בהודו או אסיה ומצאו מקום מפלט שמדבר אליכם, אבל אם אתם רוצים להזמין הכל מבעוד מועד, אז ההצעות האלה הן מקום מצוין להתחיל בו.

17. המכון ליוגה לזכר ראמאמני איינגאר לאור ב.ק.ס איינגאר

איפה: פונה, הודו

זה עשוי להיות אחד מנסיגות היוגה הפופולריות ביותר בעולם, מכיוון שהוא הלב והנשמה של איינגאר יוגה. יש משמעות גדולה מאחורי העיצוב הייחודי של RIMYI. שלוש הקומות מייצגות את הגוף, הנפש והנשמה. גובהו 71 רגל ויש לו 8 עמודים המייצגים את שמונת הגפיים של אשטנגה יוגה, כלומר יאמה, ניאמה, אסאנה, פראניאמה, פראטיאהרה, דראנה, דהיאנה וסמאדהי. המכון מקיים שיעורים קבועים ליוגים מתחילים, בינוניים ומתקדמים.

18. אותה קארונה

איפה: קופנגן, תאילנד

מחפשים טיול מדיטציה? אחד מנסיגות היוגה הטובות בעולם? מקום לפגוש אנשים בעלי דעות דומות? סממה קארונה ממוקמת בין עצי הדקל, החופים היפים ונופי הג'ונגל של קו פנגן, והמקום הזה דומה יותר לקהילה מאשר נסיגה.

הם מציעים חבילות שונות, קורסי הכשרת מורים, תוכנית התעוררות וריפוי ייחודית של חודש, וגם שהות קצרות יותר. חבר שלי התלהב עד כמה חופשת היוגה הזו מדהימה.

אל תיבהל שקו פנגן הוא האי הידוע לשמצה של מסיבת ירח מלא מכיוון שיש הרבה מקומות נמוכים גם באי, ושמעתי שהיוגה בקופנגן היא בסך הכל מדהימה בהרבה אולפנים ומרכזי נסיגה.

קופנגן, תאילנד

19. מייסור מנדלה

איפה: מייסור, הודו (מקום הולדתה של אשטנגה)

אם אתם מחפשים יוגה בסגנון אשטנגה ו נסיגת מדיטציה בהודו , זהו אחד מנסיגות היוגה הטובות ביותר בהודו. Mysore Mandala Yoga Shala הוא מרכז יוגה ותרבות הממוקם בבית המורשת המקסים עם בית קפה המסופק על ידי החווה האורגנית של הבעלים באתר.

זה קרוב יותר לאולפן בסגנון מערבי מאשר אשרם מסורתי אבל נשאר אותנטי. הם מלמדים בעיקר אשטנגה, מייסור סטייל, אבל מציעים גם האטה, שאטקריה (ניקוי), כיפוף גב ופרניאמה וכן הדרכה בסנסקריט, בסוטרות היוגה, ואיורוודה, המערכת הרפואית הוודית. מפגשי האימון האישיים זוכים להערכה רבה כאן.

מייסור, הודו

עשרים. ריטריט בריאות סגרדה

איפה: סנטה מרגריטה, קליפורניה

ממש בחצר האחורית שלי של החוף המרכזי של קליפורניה, מרכז הבריאות סגרדה שוכן בין פסגות הגבעות השקטות של סנטה מרגריטה, קליפורניה. אני אוהב את זה שאין אינטרנט, ואתה יכול להתנתק לחלוטין מהטכנולוגיה כדי לתרגל יוגה, לאכול מזון אורגני מחווה לשולחן, לעשות מדיטציה, יומן וספא בשלווה.

כמי שגר כאן, קשה שלא לאכול ולהרגיש טוב בין פסגות קליפורניה! נקודות בונוס עבור הבית המופעל על 100% השמש, בריכת מי מלח, ג'קוזי ומקומות טיול סמוכים. הם גם מנהלים את Singlehood Retreat מה שהופך אותם לאחד מהריטריטים הרוחניים הטובים ביותר לרווקים. בהתחשב במיקום, יש נסיגות יין ויוגה, גם בגלל יין לא?

עשרים ואחת. אתר הנופש אנה מאיה

איפה: מונטזומה, קוסטה ריקה

יותר מסתם מפלט יוגה, אנה מאיה היא גן עדן השוכן בג'ונגל של קוסטה ריקני המשקיף על האוקיינוס. הם עושים ריטריטים יוגה הכל כלול החל מכמה ימים עד שבועות. תקבלו לא פחות מכל הארוחות האורגניות והבריאות - בסגנון גורמה, חבילות יוגה, שירותי ספא וסדנאות מיוחדות.

Ana Maya Resort עובד עם ראנצ'ו דליסיוסו השכנה כדי לעשות חבילות יוגה עם קורסי פרמקלצ'ר, מחנות צלילה וגלישה, משי אוויר וחץ וקשת. Rancho Delicioso נמצא במרחק של קילומטרים ספורים בלבד משם. זה יותר סביר אבל לא מפואר כמו אנה מאיה, וכל כך הרבה אורחים עושים שבוע אחד באנאמיה ואחד ב-Rancho Delicioso.

מפלי מונטזומה

22. עמק סגול יוגה גואה

עם גישה למיטב מורי האשטנגה בעולם (ג'ון סקוט, פטרי רייסאנן, אלכסנדר מדין), העמק הסגול של גואה אחד מנסיגות היוגה הטובות בעולם לתרגול חיים יוגיים בסגנון מייסור.

ריטריט היוגה מתפרש על פני שני בתים בסגנון פורטוגלי וגנים מעוצבים עם תחושת יער טרופי. שני שף בינלאומי ושף איורוודי אחד מכינים ארוחות טעימות ובריאות.

אתה יכול גם להיפגש עם רופאים איורוודיים ומטפלים בעיסוי. אנו רואים בזה אחד הטובים ביותר ריטריטים רוחניים בהודו ליחידים, אם כי זוגות גם אתם מוזמנים.

23. Sleep YourSelf Awake Retreat

מתי: פוארטו ולארטה, מקסיקו

ממוקם בין הג'ונגל לחוף פרטי, זהו אחד מנסיגות המדיטציה והיוגה הטובות בעולם. אני אוהב את ההתמקדות שלהם במפגשי יוגה נידרה כדי לעבור את שלבי השינה ולהשיג שינה משקמת.

יוגה נידרה מביאה את מערכת העצבים למצב קוהרנטי, נחה במקום שבו ריפוי יכול להתרחש בכל הרמות. כמו כן, ניתן לצפות לסדנאות מיפוי גוף ומיפוי חלומות, ואפשרות להשתתף בסדנאות מסורתיות temazcal טקס (בקתת הזיעה של המאיה).

ריטריטים הבריאות הטובים ביותר

24. ארו הא בהרי האלפים הדרומיים של ניו זילנד

איפה: אגם וואקאטיפו, ניו זילנד

Aro Ha הוא מקום מפלט עטור פרסים שבו מסורות בריאות פוגשות יוקרה. כל ריטריט שואף להשיג זאת על ידי התמקדות בראשי התיבות של BREATH: Being, Relating, Eating, Activity, Toxicity, וריפוי.

הצדיעו לשמש העולה עם יוגה ויניאסה, היו שקועים בטבע, והשתמשו במגוון תרגולים כדי להעלות את הגוף והנפש שלכם. מקום האירוח כולל מגוון של סוויטות אקולוגיות בבית עם מבואה משותפת עם חלל משותף לשבת ולחלוק תה. מספא ההידרותרפיה הממוקם באדמה ההררית ועד לסטודיו ליוגה עם נוף פנורמי של אגם וואקאטיפו, תמצא שלווה בכל מקום שתפנה.

תוכנית הכל כלול מגישה מאכלים צמחוניים, ידידותיים לפליאו, ללא גלוטן וללא מוצרי חלב כדי לסייע באיפוס הרגלי האכילה שלך; ושיעורי כושר, טיפול בספא ותרגילי מיינדפולנס דואגים לשאר הגוף והנפש. זה יתורגם יפה לכל שלך אימון מודע בחדר הכושר, על המזרן ובמקומות אחרים.

Aro Ha הוא מקום מפלט שמקיים את עצמו הממזג מסורות עתיקות עם טכנולוגיה מודרנית. מהתוצרת האורגנית שגדלה במקום ומאוחסנת במרתפים סביבה מקוררים באדמה, ועד למערכת האנרגיה הסולארית וההידרו החדישה שלנו, כל מסע בריאות אינו משאיר זכר.

צילום: ריטריט ארו הא

25. Retreat Wellness Akasha

Akasha Wellness Retreat משלב כמה מהטיולים הטובים בעולם עם ריטריט יוגה. הוא נמצא בכפר מוזר בהרי טרנסילבניה קרוב לעיר בראשוב. זהו מקום מפלט הבריאות המושלם ממערב אירופה, מכיוון שהוא - כמו שאומרים - מרוחק וכפרי בכוונה. תתרגלו יוגה ותטיילו בין אוויר הרים טהור וטבע, ותאכלו מהאוכל הביתי הטוב ביותר.

תהיה לך גישה בלתי מוגבלת לסאונה שוודית ואינפרא אדום, וג'קוזי חיצוני עם ג'קוזי, שניהם עם נוף של ההרים. ניתן להזמין טיפולי גוף, ריפוי אנרגיה ועיסויים עם ההגעה.

26. שבעה חושים

איפה: טודוס סנטוס, מקסיקו

לאורך חופשת שבוע זו, נטורופתית הוליסטית, ד'ר אריקה מאטלוק ומתרגלת סאונד, פול קון יוביל אותך דרך סדרה של תרגילים, החל מטיפול נשימה וקול ועד ליוגה וסדנאות מעצימות תכליתיות, כדי לייעל את שבעת מרכזי הצ'אקרה שלך. .

בסוף המסע הטרנספורמטיבי הזה, תהיה לך גישה והבנה של כלים פיזיים ומטפיזיים רבי עוצמה כדי לבטל את החסימה, לתכנן אסטרטגיה ולהפגין הצלחה ואושר ללא גבולות בבית.

רוצה לדעת איך לארוז כמו מקצוען? ובכן בתור התחלה אתה צריך את הציוד הנכון….

אלו הם אריזת קוביות עבור הגלובטרוטרים ו בשביל ה אמיתי הרפתקנים - התינוקות האלה הם א הסוד השמור ביותר של הנוסע. הם מארגנים את האריזה ומצמצמים גם את הנפח כדי שתוכלו לארוז יותר.

זמן בברצלונה ספרד

או, אתה יודע... אתה יכול לדבוק רק לזרוק הכל בתרמיל שלך...

חופשת הכושר הטובה ביותר עבורכם הרעים

מחפשים חופשת כושר אקסטרים למבוגרים? אתה יודע, סוג השתייה? בדוק את חופשות הכושר האלה שעשויות להגיש בירה או לא.

27. בירה יוגה גלישה

איפה: איטליה, בליז, ניו יורק ומעבר לכך

לא, מחנה גלישה וחופשת כושר זה לא רק על בירה. הם מציעים ריקודי סלסה, שיט, גלישה, אימוני HIIT, קיאקים, וטיפולי כושר ברחבי העולם. ישנם גם נסיגות פעילות גופנית ויוגה קטנות יותר ברחבי העיר ניו יורק.

28. יוגה לאנשים רעים

איפה: מספר מיקומים כמו קובה וטנזניה.

אז מה קורה עם יוגה לאנשים רעים? מהאתר שלהם: בטקסט קלאסי על יוגה, Hatha Yoga Pradipika, נאמר שאחד המכשולים ליוגה הוא הקפדה יתרה על כללים, ומכאן המונח בסלנג רע. BAD, כלומר טוב בעצם, אבל עם מעט תבלין ואלמנט של לא שגרתי ואקסצנטרי. הם אמנם מקפידים על יוגה מסורתית אבל לא מפחדים לזרוק קצת מוזיקה או ריקוד.

יוגה לאנשים רעים מובילה נסיגות כושר ברחבי העולם המאפשרות השתקפות שקטה אתלטיות גופנית אינטנסיבית. בניגוד לאתרי הכושר האחרים לעיל, הם מתמקדים גם בחיי לילה.

מפגשי הכושר הטובים ביותר במחירים נוחים

לא כולנו עשויים מכסף. אבל זה לא משנה בכל מקרה. חופשת הבריאות האידיאלית שלך לא חייבת לעלות את כדור הארץ.

כן, אתה עדיין יכול לחוות שירותי ספא בריאות, פעילויות מהנות ומחנות אתחול לירידה במשקל בתקציב נמוך. הנה כמה בחירות מובילות שיש לעולם להציע במסרי כושר במחירים סבירים.

29. נשמה וגלישה

איפה: הודו, סרי לנקה, פורטוגל

עם גלים רדודים ולא צפופים, קראלה לעולם לא תוכל להתחרות במקומות חמים לגלישה כמו אינדונזיה והוואי, אבל היא מושלמת ללמוד איך לגלוש במקום טרופי ואקזוטי. הם היו אחד ממחנות הגלישה הראשונים בארץ שהציעו שיעורים ממורים מקצועיים. הכירו את המקום היפה הזה בהודו, ולמדו לגלוש עם יוגה יומית על הגג.

אפשרות מצוינת נוספת היא ללכת גלישה בסרי לנקה עם Soul & Surf. למרות שהם סבירים, הם מציבים את הסטנדרטים שלהם גבוהים עם צוות מבריק, מיושן, גלישה, יוגה, פראניאמה, מדיטציה, טיפולים, בתי קפה ותוכניות מוזיקה. אני מעריץ ענק.

30. Free Spirit Hostel, ניקרגואה ואקוודור

ניקרגואה היא מקום מצוין ללמוד איך לגלוש.
צילום: רזבן אורנדוביץ' ( פליקר )

חופשות חבילות גלישה ויוגה לא חייבות להיות יקרות. ב-Free Spirit, הבעלים מאמינים שגלישה ויוגה צריכים להיות עבור כולם. החבילה כוללת שישה לילות של לינה במעונות משותפים, שש ארוחות בוקר, שש ארוחות ערב, שלושה שיעורי גלישה, שיעור תיאוריית גלישה אחד, השכרת לוח וחמישה שיעורי יוגה. ההפסקה של אל טרנזיטו מציעה את מיטב גלי הביניים-מתקדמים במרץ-אוגוסט.

מפגשי הכושר היוקרתיים הטובים ביותר

אמנם אנחנו אוהבים לתרמיל ו לנסוע בגרוש , אנחנו גם אוהבים לחלום על חופשות כושר יוקרתיות מדי פעם. אם נתקלתם בכרטיס לוטו זוכה או בירושה, אולי כדאי שתזמינו לעצמכם מקום במחנה אתחול יוקרתי.

31. החווה

איפה: מאליבו, קליפורניה

הראנץ' הוא אחד מבתי הכושר היוקרתיים הטובים ביותר בעולם, שאליו יוצאים א-ליסטים עשירים כדי להיכנס לכושר. בחר מתוך החווה (שהייה של שבעה ימים), החווה 4.0 (סוף שבוע של ארבעה ימים), או החווה 10.0 (תוכנית אינטנסיבית של 10 ימים). יום טיפוסי כולל טיולים ארוכים, אימוני כוח ויוגה, בליווי תוכנית ארוחות אורגנית על בסיס צמחי.

מאליבו, קליפורניה

32. חוות קניון

איפה: טוסקון, אריזונה

אחד מאתרי הכושר היוקרתיים המפורסמים ביותר בארה'ב, קניון ראנץ' מציע את כל מה שאתה יכול לדמיין בשם הבריאות. יש להם מומחים ברפואה, פיזיולוגיה של פעילות גופנית, תזונה, ניהול חיים, רוחניות והתמחויות בריאות אחרות באתר. מהמרכז לשיפור החיים שלהם ועד לספא שלהם, לתוכניות הבריאות ולחוויית האוכל המדהימה (אורגני ומעבר לזה), אף אחד לא עושה בריאות יוקרתית טוב יותר.

במהלך שהותכם, מומלץ לקבוע כוונה לכל ביקור. משם, אתה מקבל למעלה מ-40 שיעורים ופעילויות לבחירה, כמו רחצה ביער ויוגה, אימוני HIIT ושיעורי אמנות יצירתית. אתה גם מקבל 160 $ ​​ליום לשימוש עבור עיסויים, טיפולי פנים, ואחד על אחד עם מקצועני כושר, פיזיולוגים לפעילות גופנית, תזונאים, מדריכים רוחניים, רופאים ועוד.

לקניון ראנץ' יש 100,000 מ'ר ספא ומתקני כושר עם בריכות מקורות וחיצוניות, סאונות, חדרי אדים, מסלול ריצה מקורה, סטודיו לרכיבה על אופניים ועוד.

33. חג הגוף

איפה: סנט לוסיה, הקריביים

אם אתם מחפשים את אחד ממקומות הכושר היוקרתיים הטובים ביותר באי טרופי יפהפה, אז אתר הכושר הזה הוא בשבילכם. יש לך מספר פעילויות לבחירה, כמו חץ וקשת, זומבה, ריצות בוקר, שנורקלינג ויוגה שקיעה. בנוסף, חמש מסעדות מספקות כל סוג של דיאטה.

הם מארחים ריטריטים להרזיה, ריטריטים יוגה ועוד. חופשת הגוף היא גם חופשת כושר נהדרת ליחידים, אבל גם חופשת כושר זוגית. יתרה מכך, הם משתמשים בטכנולוגיה, בעקרונות איורוודיים עתיקים ובמגוון של אבחונים לא פולשניים כדי להעריך את רמות התזונה, ההורמונים והמתח שלך, בריאות הלב ועוד.

3. 4. Ananda Spa Wellness Retreat

איפה: נרנדרנגר, הודו

Ananda Spa הוא אחד מבתי הבריאות הטובים והאשרמים המפורסמים ביותר בהודו. זה די יקר עבור הודו, אבל תוכנית הגמילה שלהם אמורה להיות אחת הטובות ביותר. תתנסו במגוון תרופות יוגה, איורוודיות, מדיטציה וניקוי ספא.

שאלות נפוצות על סדנאות הכושר הטובות ביותר

עדיין יש לך כמה שאלות? אין בעיה! רשמנו וענינו על השאלות הנפוצות ביותר למטה. הנה מה שאנשים בדרך כלל רוצים לדעת:

מהם בתי הכושר היוקרתיים הטובים ביותר בעולם?

עד כמה בכושר צריך להיות בשביל חופשת כושר?

מהם מקומות הכושר הטובים ביותר באירופה?

מהו מפלט הבריאות הטוב ביותר הכולל הכל כלול?

מחשבות אחרונות על נסיגות הכושר הטובות ביותר בעולם

כושר ובריאות הם הרבה יותר מסתם ירידה במשקל או הורדת מידות השמלה. זה באמת צריך להיות על כמה אתה שמח בעור שלך. זה רחוק מכל מה שאתה הולך לראות רק במראה.

לכן אלו הן כמה מההזדמנויות הטובות ביותר בעולם לשפר את חייך. תעשה את עצמך גאה במה שאתה משיג, ותוכל גם להיות במקום מדהים בזמן שאתה עושה את זה!

מנסיגות הרפתקאות יוקרתיות ליוגה גוף-נפש, לכושר ובריאות ועד לחופשות כושר קיצוניות, כיוונתי לכסות את חופשות הבריאות הטובות בעולם. בין אם אתה רוצה לגלוש, לברך את השמש עם ברכות ברכה, או להקציף את התחת, יש נסיגה רשום עבורך.

בתהליך של שיפור הבריאות הפיזית והנפשית שלך, דחף את עצמך להכיר חברים. האנשים האלה נמצאים באותו מקום כמוך מסיבה כלשהי. אז פתח את הלב שלך כדי להכיר את האנשים האלה סביבך. אם חווית חוויות מדהימות בחופשת כושר או בריאות בכל מקום בעולם, ספר לנו על כך בתגובות!

באמת, אנחנו רק רוצים שתהיה מאושר.