צלילה חופשית 101: איך לצלול חופשי למתחילים (2024)

האוזניים שלנו לא תוכננו לקלוט גלי קול כשהם נעים במים. אז כשאנחנו נושמים עמוק וצוללים למטה, שקט רודף ויפה אופף אותנו.

אם אי פעם עשית צלילה, היית מודע לרעש הרגולטור ולרעש הכללי שיוצר את פס הקול של הצלילה שלך. בעבודה כצולל מסחרי, יש לי חיבה מסוימת לרעשים הקשורים לנשימה של אוויר דחוס מתחת למים. יש מיסטיקה ביכולת לִנְשׁוֹם מתחת למים.

אבל אי אפשר לנצח את הדממה הרודפת הזו של צלילה בנשימה אחת. חוויתי את זה לראשונה כילד, לכוד תחת כוח הגלישה. השקט הזכיר לי שזה לא הבית שלי - אני אורח של האוקיינוס.

סוג זה של שירה מושך אנשים לצלילה חופשית. אתה משוחרר מהרעשים של SCUBA וחוזר לשורשים של מה זה אומר לעסוק באוקיינוס. לימוד צלילה חופשית הוא יותר מסתם לעצור את הנשימה ולשחות.

צלילה חופשית היא חלק שווה של אמנות ומדע . כאשר למדתי איך לצלול חופשי נכון, משהו זז במוחי. פתחתי רמה חדשה: ג alm .

האתר הטוב ביותר להזמין מלונות

אף על פי ששום דבר במדריך זה אינו מחליף את לימוד צלילה חופשית ממקצוען, הוא יעזור לך להתחיל ולקבל השראה. ממים אנחנו באים, ולמים אנחנו חוזרים.

עכשיו בואו ניכנס לצלילה חופשית 101!

3, 2, 1... בואו נצא לצלול!

• למה ללמוד לצלול חופשי?
• מהי צלילה חופשית?
• צלילה חופשית 101 - איך אני עושה את הדבר הזה?
• 3 יעדי הצלילה החופשית המובילים
• בטיחות ראשונה, בטיחות אחרונה
• מחשבות אחרונות על לימוד צלילה חופשית

למה ללמוד לצלול חופשי?

גדלתי עם כבוד עמוק ונצחי לכוחו של האוקיינוס.

סיפורים על גלי מלכים שהרגו אפילו את הדייגים המנוסים והאגדיים ביותר צבעו את סקרנותי. שמעתי סיפורים על גולשים טובעים בשנתם. לפעמים צוללני הבלונים פשוט לא עולים שוב לשאוף אוויר.

האם זה מנע ממני לגלוש, לשנורקלינג, לשחות, לצלול, לדוג? ממש לא! הייתי תינוק חוף לאורך כל הדרך מאז שהורי זרקו אותי לראשונה ברדודים כפעוט.

אבל היה תרגול אחד באוקיינוס ​​שלא ניסיתי כשגדלתי. דיברו על זה בטונים שקטים ויראת כבוד. זה היה עבור המנוסים ביותר מבין אוהבי האוקיינוס: צלילה חופשית.

עד הקצה.

בימים אלה צלילה חופשית היא דיסציפלינה צומחת ומכובדת שאנו אוהבי האוקיינוסים נתרגל באופן תחרותי או פנאי! אני חושב שכולנו צריכים ללמוד לצלול חופשי מכיוון שזו אחת המיומנויות החשובות ביותר שיש לך בארגז הכלים לבריאות הנפש שלך - כמו גם להיות מְעוּלֶה לבריאותך!

לימוד צלילה חופשית יכול לקחת אותך לחלק מה היעדים הטובים בעולם , ולעזור לך לשפר את כישורי הדיג או הצילום מתחת למים שלך. זה גם שינוי מבורך ממערך SCUBA הרועש שהצוללנים רגילים אליו. אבל יותר מהכל, זה מזכיר לך את היכולת שלך לעשות לדחוף את הגבולות שלך ולהשיג דברים שחשבת שהם חד-פעמים אגדיים עבור בני אדם עדיפים בהרבה.

כשלמדתי איך לצלול חופשי, באמת זרקתי מאה כישורים במחיר של אחד. אני למד איך לדג חנית טוב יותר, למדתי איך לעשות מדיטציה ולסגור את המוח שלי, ולמדתי על הפיזיולוגיה המרתקת שלנו שעושה כל שביכולתה כדי לשמור אותנו בחיים.

הפעם הראשונה שלמדתי לצלול חופשי

הקפטן הראשון שעבדתי בו בזמן לחיות את חיי הסירה לימד אותי על צלילה חופשית. כבר דיגתי איתו בימי החופש שלנו, והיה לי נוח עם היכולת המוגבלת והפנאי שלי לעצור את נשימתי לרגע - אולי שתי דקות ביום טוב.

למען האמת, הייתי די עמיד בפניו שילמד אותי כל דבר נוסף על צלילה חופשית. הייתי עקשן והוא היה שחצן:

אני יכול לעצור את נשימתי לשתי דקות, אני יודע את הגבולות שלי!

אתה יכול לעשות יותר טוב מזה. אתה פשוט לא רוצה להקשיב לי.

אבל אז, יום אחד, היו לנו ארבעה אורחים על הסיפון שרצו ללמוד איך לצלול חופשי. הקפטן שלי נתן להם עצות מכיוון שהוא היה מדריך צלילה חופשית מוסמך. הו, כל כך סתמי, הוא הזכיר שהוא לימד את אינדי לצלול חופשי.

לעיני האורחים שלנו, הוא אמר, אתה סומך עליי?

לאחר ששקעה לרגע במחשבה לדחוף אותו מעל הסיפון על כך שהעמיד אותי במקום כך, הפרד העקשן שבי השתלט. אני אראה לו, אני יכול לעצור את נשימתי רק לשתי דקות, אני יודע את הגבולות שלי, הוא יודע את זה, המטומטם וכו'.

לא! אני לא רוצה לעצור את הנשימה!

וכך עברנו על היסודות של צלילה חופשית 101: הרפיה, נשימה, מדיטציה. ספור את ההתכווצויות בסרעפת שלך. הצורך לנשום אינו מופעל על ידי חוסר חמצן, הוא מופעל על ידי הצטברות CO2. אתה יכול לפרוץ את הגבולות שלך. בואו נדבר על רפלקס הצלילה של היונקים.

כל אותו הזמן שכבתי בשקט, עיניים עצומות, עם ידו על האף שלי. מצב הרוגע הרגיל שחשתי בזמן השחייה כילה אותי. כן שמתי לב להתכווצויות בסרעפת.

בהתחלה, הם לא היו כואבים. אהבתי לשמוע על רפלקס הצלילה של היונקים - כמה מעניין... אוף, הדחף לנשום ממש בועט. לא, למעשה, זה בסדר, אני יכול להמשיך.

בסופו של דבר, נקשתי החוצה והסתכלתי סביבי קצת נבוך. האורחים עמדו לרדת, לקבל שיעורי צלילה חופשית ולנפץ את השיא הקטן והעלוב שלי. בנאדם, אני כבר סיפר הגבול שלי היה פחות משתי דקות - למה הוא היה צריך להוכיח את זה לאורחים?

אז איך אתה חושב שהצלחת?

אני לא יודע, דקה וחצי אולי?

שלוש דקות חמישים ושבע שניות.

אתה לא שונא כשמישהו אחר צודק? לימוד צלילה חופשית הוא הרבה יותר מצלילה ברווזים בגלישה. זה יותר משחייה עם הדגים. זו דיסציפלינה שתדחוף אותך מעבר לגבולות שלך - וזה כל הפואנטה של ​​מניפסט התרמילאים השבור.

מהי צלילה חופשית?

באופן הבסיסי ביותר, צלילה חופשית היא פשוט לעצור את הנשימה מתחת למים, בדרך כלל במטרה להחזיר משהו. זה עַתִיק דיסציפלינה שצמחה כמעט בכל תרבות חוף.

לפני 2000 שנה, ה אוֹ ביפן נהגו לצלול חופשי כדי לאסוף פנינים. במלזיה יש את המפורסמים Bajau אנשים aka נוודי הים עם היכולת הייחודית לעצור את נשימתם במשך דקות ודקות בכל פעם.

נוודי הים.
תמונה: Johnjodeery ( פליקר )

ביוון העתיקה, צוללים חופשיים היו יורדים לעומקים של 30 מטרים כדי לקצור אלמוגים אדומים. ומעל בצ'ילה, ה צ'ינצ'וריאן היו כנראה צוללים חופשיים נלהבים. ברחבי העולם, על פני תרבויות ועל פני ההיסטוריה, היו צוללים חופשיים.

צלילה חופשית היא שילוב ייחודי של אמנות ומדע שדוחף את הגוף והנפש לקצה גבול היכולת. אבל בואו לא נסבך את זה יותר מדי. בין אם אתה רוצה לדוג חניתות, לעשות צילום מתחת למים, או פשוט ליהנות מהספורט, בבסיסו לימוד צלילה חופשית הוא בערך שליטה בדחף לנשום .

בטיחות קודמת לכול!

לפני שאני נכנס ליסודות של לימוד צלילה חופשית, עלינו לדבר על הבטיחות שלך. זה לא כדי לדחות אותך או להפחיד אותך! השמועות על כך שצלילה חופשית היא הדרך המהירה של נרקומן אדרנלין להפסקות מים רדודים, מספיקות לעורר פחד.

לא, זה רק כדי להכניס את כולנו לאותו דף בטוח. כשאתה שם בצלילה חופשית, זכור את שלושת הטיפים האלה.

תמיד לצלול עם חבר. למד צלילה חופשית ממישהו מנוסה. הישאר צנוע.

צלילה חופשית 101 - איך אני עושה את הדבר הזה?

ישנם ארבעה סוגים עיקריים של צלילה חופשית: טבילה חופשית, משקל קבוע, משקל משתנה וצלילה חופשית ללא הגבלה. בתור מתחיל, תתחיל עם טבילה חופשית.

זכור, צלול עם חבר וקבל עצות ממומחים! אמנם אני בהחלט לא מקצוען, אבל אני יודע את היסודות להתחיל בצלילה חופשית.

אבל עוד לפני שאתה יכול להתחיל למשוך את עצמך במורד חבל לתוך הכחול העמוק, אתה צריך ללמוד על הגוף שלך והנשימה שלך.

בכל רגע נתון, הגוף שלך רווי בין 96% ל-99% חמצן. יש לך די והותר חמצן כדי לקיים את התפקודים התאיים שלך ולהמשיך לחיות. למעשה, הצטברות CO2 במערכת שלך היא שגורמת לך לנשום.

לדחוף את גבול ה-CO2 הזה.

מה לעשות בנאשוויל TN

רובנו מתחילים עם סבילות נמוכה ל-CO2 - ובצדק! אנחנו צריכים את הטריגר הזה כדי להזכיר לנו לנשום. אבל אחד הדברים המרתקים בגוף שלנו הוא שאנחנו יכולים לאמן ולדחוף את מגבלת ה-CO2 שלנו. המשמעות היא שלא תרגישו את הטריגר לנשימה ולכן תוכלו לעצור את הנשימה למשך זמן רב יותר.

הדרך שבה אתה יכול להתאמן לסבולת CO2 גבוהה יותר היא על ידי תרגול עצירת נשימה - ובמיוחד, להבטיח שאתה רגוע ולוקח נשימה אחת מלאה לפני שאתה עוצר.

נשימה אחת מלאה

זהו מושג שבו אתה מרוקן את הריאות שלך לרמת השיורית שלהן על ידי נשיפה מלאה. לאחר מכן אתה שואף לתוך הסרעפת שלך קודם כל, אחר כך לתוך החזה שלך, ולבסוף לתוך הוושט שלך.

עליך להתנגד לדחף לאוורור יתר מכיוון שהדבר עלול להשרות את המערכת שלך ב-CO2 ולגרום להפסקת מים רדודים יותר.

אם אי פעם תרגלת נשימה יוגית או נשימה סרעפתית, זה ירגיש מוכר. בעיקרו של דבר, אתה מאט את קצב הנשימה שלך, מרגיע את המוח שלך ומבטיח לגוף שלך את הרוויה הגדולה ביותר של חמצן עבור הצלילה הקרובה.

מומלץ לתרגל זאת מדי יום אם אתה רוצה לראות את התוצאות הטובות ביותר בצלילה החופשית שלך. באופן אישי, אני מוצא שזו צורת גישור מהנה במיוחד. אף פעם לא הייתי טוב מאוד ב'לחשוב על כלום' או במדיטציה במובן המסורתי. תמיד הרגשתי צורך לַעֲשׂוֹת משהו.

תרגילי נשימה שמעולם לא הצלחתי להבין.

לימוד לעצור נשימה - מושג ליבה של צלילה חופשית - הפך אפוא לתיווך היומיומי שלי. אז למרות שאני לא צולל כל יום, אני עדיין נהנה מהיתרונות של לימוד צלילה חופשית.

לאחר שנשמת לתוך הסרעפת ונתת לחזה שלך להתרחב, אתה פשוט עוצר את הנשימה שלך כל עוד אתה יכול. זה הופך למשיכת מלחמה בינך לבין הגוף שלך.

אלא שזו לא מלחמה. אתה באותה צוות.

זה סוג של מסיח את דעתך; על ידי ספירת ההתכווצויות בסרעפת שלך; לזכור את המילים לשיר האהוב עליך. אתה יכול להישאר רגוע. כל אחד יכול להגביר את סבילות ה-CO2 שלו.

אבל בסופו של דבר, זה משחק קטן שאתה והגוף שלך משחקים. ככל שתצליחו לעצור את הנשימה, כך תוכלו לצלול טוב יותר.

רפלקס צלילה של יונקים

זה מה שמכר לי ללמוד כמו שצריך לצלול חופשי. הרפלקס המרתק הזה לכולנו יש היא, עבורי, בלב ליבה של צלילה חופשית כתרגול. כאשר הקפטן שלי לימד אותי לראשונה את מושגי הליבה של צלילה חופשית מול אורחי סירת השכר שלנו, הוא התחיל בהתזת פניי במים קרים.

חשבתי שהוא דרמטי למען האורחים, אבל הוא באמת עורר את רפלקס הצלילה שלי ביונקים. כן, אפילו להתיז את הפנים שלך במים קרים מספיק כדי להפעיל את הרפלקס הזה (למרות שהטבלת הפנים שלך עובדת הכי טוב).

כך מהו רפלקס הצלילה של היונקים?

לבקר בהונגריה

זהו רפלקס שנמצא ב כל החולייתנים נושמים אוויר שבני אדם אי פעם למדו. בעיקרו של דבר, מדובר בקבוצה של תהליכים שגוברים על מה שמכונה הרפלקסים ההומיאוסטטיים. זה מאפשר לנו לעמוד בתקופות ארוכות יותר של טבילה במים. בעיניי זה מסמן את הקשר המהותי בין חיים למים.

רגע מה? לאט, זה נשמע מפותל! או גרוע מכך, היפי-דיפי!

שלום, אהבה ודחייה של ציניות.

בעיקרון, כאשר אתה שקוע במים, אתה מאבד את היכולת שלך להשיג חמצן מהאוויר על ידי נשימה. לאחר מכן הגוף צריך לנצל את החמצן הרווי במערכת שלו כדי לשרוד.

לכן ככל שתשתמש בפחות חמצן, כך תוכל להישאר מתחת למים זמן רב יותר. אז, רפלקס הצלילה של היונקים בא להתייחס לחבורה של תהליכים שמאפשרים לנו לעשות בדיוק את זה.

קצב הלב שלך מאט - עד 25% - וזרימת הדם מופנית ללב ולמוח. זה פועל לשימור חמצן ומאפשר לך להישאר בחיים מתחת למים מבלי לנשום זמן רב יותר. העניין הוא שאתה לא חייב לִלמוֹד כיצד להאט את קצב הלב או לנתב מחדש את זרימת הדם. הגוף שלך עושה זאת באופן אינסטינקטיבי כאשר הגוף בא במגע עם מים, למשל. כשהתיזו את פניי במים קרים.

תופעות לוואי של רפלקס הצלילה של יונקים

אחת מתופעות הלוואי של רפלקס הצלילה של היונקים היא שהגוף מסתמך על נשימה אנאירובית (כלומר ללא חמצן) בניגוד לנשימה אירובית. נשימה אנאירובית מובילה להצטברות חומצת חלב הגורמת לנו לחוש שרירים כואבים. אם אי פעם הרמת משקל, עוסקת ב-HIIT, יוגה או פילאטיס, עוסקת בפעילות גופנית אנאירובית ותכיר את תחושת הצריבה של שרירים מותשים.

עכשיו, זה הסבר די בסיסי - וזו הסיבה שאני אומר שאתה צריך ללמוד מהמקצוענים כשאתה מתחיל ללמוד לצלול חופשי! אבל בעצם, אתה רוצה להפעיל את רפלקס היונקים שלך כדי להשתמש בכמה שפחות חמצן כדי שתוכל להישאר מתחת למים זמן רב יותר בנשימה אחת. אתה גם רוצה שלגוף שלך תהיה סבילות גבוהה יותר ל-CO2, ושתהיה במצב טוב כדי שתהיה היעיל ביותר בשליפת חמצן מאוחסן מתוך המערכת שלך.

אם אתה יכול לדמיין שאתה מתיז בפרצוף, ואז יגיד לך את ההסבר הזה ברכות בזמן שאתה עוצר את נשימתך, אז אתה יכול לדמיין את הגיחה הראשונה שלי להתכוננות נכונה לצלילה חופשית. התחושה הכי גדולה שהייתי מודע לה הייתה של רוגע מוחלט.

הגוף שלנו היה עָשׂוּי כדי לעשות זאת.

מרגיע AKA Just Chill Out!

ככל שאתה רגוע יותר, אתה משתמש בפחות חמצן. ככל שהשימוש בחמצן יעיל יותר, כך תוכל לעצור את הנשימה זמן רב יותר.

זה נשמע כמו, אה אני לא נותן! אבל זה פראי איך ההשלכות של מתח יכולות להשפיע על הצלילה החופשית שלך. לדוגמה, אם אני רק מתאמן לעצור נשימה במיטה שלי, היית חושב שאני אהיה הכי רגוע שלי ולכן אקבל זמן טוב לעצור נשימה.

אבל החושים שלי מתגברים ואני שומע את השכנים מתווכחים, את התנועה ברחוב למטה ואת השותפים שלי לדירה מבשלים במטבח.

אפילו עם הסחות הדעת המאוד מינימליות האלה, אני לא מסוגל לעצור את נשימתי במשך זמן רב. התכווצויות הסרעפת יותר מדי ואני פשוט לא יכולה לעמוד בפני הדחף לנשום. אני פשוט לא רגוע מספיק .

חייב להיות לפחות הצמרמורת הזאת.
צילום: אנה פריירה

עם זאת, אם אני מפעיל את רפלקס היונק הזה על ידי התזת הפנים שלי במים קרים, או אימון עם חבר על ידי השקעת הפנים שלי במים קרים ואז עצירת נשימתי, זמן עצירת הנשימה שלי משתפר.

אם אז אני מנסה לעצור את הנשימה בשכיבה במיטה שלי, הגוף שלי נמצא במצב של רגיעה ואני יכול שוב להשיג זמן טוב לעצור נשימה. הדרך השנייה שבה אני יכול לשפר את זמן עצירת הנשימה שלי היא על ידי מדיטציה מראש.

לא משנה באיזו טכניקה אתה משתמש כדי להירגע, זו הטכניקה שאתה הולך איתה. אין מרשם איך להיות קריר!

ברגע שאתה רגוע, מתחיל מחזור נפלא המנציח את עצמך של רגיעה נוספת. הרפיה מולידה הרפיה מולידה זמני עצירת נשימה ארוכים יותר מולידה צלילה חופשית מדהימה!

שוויון וקסם עומק

אחת היתרונות של צלילה חופשית היא היכולת לצלול עָמוֹק . כעת, כשאתה צולל לעומק, אתה כפוף את עצמך ללחץ המים סביבך.

אם צללתם בצלילה, אז תכירו את המושג הזה. אני ארחיב, עם זאת, כי זה כך מַקסִים! (האם אתה עדיין יכול להגיד שאני חנון מזוין ענק שמאיר ירח בתור צולל מסחרי?)

כשאתה עומד על שפת המים בביקיני והסנפירים החמודים שלך, אתה נתון לאווירה אחת של לחץ. כלומר, האטמוספירה של כדור הארץ דוחפת עליך בערך 14.6 פאונד של כוח. זו האווירה שהפכתם להכנה אבולוציונית לשגשג בה.

ב-10 מטרים של מים, אתה נתון גם לשווה ערך לאטמוספירה אחת של לחץ. אבל ב-20 מטר של מים, אתה כפוף ל-2 אטמוספרות, או פעמיים הלחץ.

אז אתה והביקיני והסנפירים החמודים שלך חווים כמה שינויים די אינטנסיביים...

תהיה חנון על אוזניים עכשיו או...

כאשר אתה יורד מתחת למים, הגוף שלך נדחס על ידי הלחץ המוגבר. רוב הגוף שלך יכול לסבול את הלחץ הזה. למעשה, נעשו ניסויים שבהם בני אדם היו נתונים ליותר מ-64 אטמוספרות של לחץ!

הנוזלים והמוצקים בגופך פועלים למעשה כבלתי ניתנים לדחיסה; למרות שחלקם בֶּאֱמֶת דברים מעניינים קורים לגזים ולמרחב האווירי.

הצולל החופשי המתחיל עוסק בעיקר ב חלל האוויר באוזן התיכונה . הדברים האחרים, למרות שהם מעניינים מאוד לצוללן מסחרי, אין צורך לשוטט כאן. אבל כשאתה צולל, חלל האוויר הזה באוזן התיכונה צריך לאזן.

זה מה שקורה אם אתה לא משתווה.

אולי הרגשת צורך להשוות את האוזניים שלך בעבר - כמו למשל בנסיעה במטוס. כל מה שאתה צריך לעשות הוא לדחוף אוויר דרך צינורות האוסטכיאן שלך על ידי ביצוע משהו כמו ואל סלבה לְתַמְרֵן.

אם אתה לא משווה את מרחב האוויר של האוזן התיכונה שלך אתה יכול להסתכן בקרע שלו - מה שאומר לך, זה לא זמן טוב! לעולם אל תצלול עמוק יותר או מהר יותר מכפי שאתה יכול להשוות את האוזניים שלך.

תמיד השווה!

צלילה חופשית AKA כלי הנסיעות האולטימטיבי

כשאתה נודד בעולם בתור תרמילאי שבור, יש הרבה עיסוקים נפלאים ומסיחים שאתה יכול ליפול אליהם. כלומר, מי יכול להגיד לא להתעסק קצת עם סמים בזמן נסיעה?

מלכודות התרמילאים מגיעות לכולנו ופתאום אתה במדינה הרביעית שלך תוך כמה חודשים מרגיש שרוף וקצת לא קשור. מי אמר שנסיעה תמיד קלה?

חשוב להפליא לפקוח עין על הבריאות הנפשית שלך בזמן נסיעה. למעשה, זה חשוב כל הזמן. אבל לעתים קרובות כשאתה מטייל, אתה עובר שלב שינוי בחייך. דברים יכולים להיות גדולים, מרגשים וגם מרתקים.

אל תפחד ללכת לבד.
תמונה: ניק הילדיץ'-שורט

ביצוע תרגול - כמו צלילה חופשית - הכולל התמקדות בנשימה שלך ושמירה על כושר על הכביש הוא חזק מאוד. זה יכול לשמור אותך על הקרקע בזמן שאתה ממשיך להתרומם בארצות זרות ובאופן כללי לחיות את חייך הטובים ביותר!

הניסיון שלי עם צלילה חופשית הוכיח לי שוב ושוב שהיא עובדת ככלי הטיולים האולטימטיבי. זה מאפשר לי להימנע משחיקה בנסיעות. כשהדרך קצת מתארכת, אני פשוט מוצא גוף מים ושוחה. אני נושם עמוק ורואה כמה זמן אני יכול לשחק את המשחק.

כמובן שחלק מהמים קצת יותר נחמדים מאחרים! זה מוביל אותי לספר לכם על 3 יעדי הצלילה החופשית המובילים שלי בעולם!

רוצה לדעת איך לארוז כמו מקצוען? ובכן בתור התחלה אתה צריך את הציוד הנכון….

אלו הם אריזת קוביות עבור הגלובטרוטרים ו בשביל ה אמיתי הרפתקנים - התינוקות האלה הם א הסוד השמור ביותר של הנוסע. הם מארגנים את האריזה ומצמצמים גם את הנפח כדי שתוכלו לארוז יותר.

או, אתה יודע... אתה יכול לדבוק רק לזרוק הכל בתרמיל שלך...

3 יעדי הצלילה החופשית המובילים

העולם מלא בכמה יעדים מדהימים! באמת לא חסרים מקומות אפיים להתיז קצת מים על הפנים שלך ולהפעיל את רפלקס היונקים הזה.

#1 המקום הטוב ביותר בעולם לצלילה חופשית - Dean's Blue Hole (איי בהאמה)

איי בהאמה הם הטובים ביותר!

זהו החור הכחול המפורסם ביותר בעולם הצלילה החופשית שכן הוא המקום השנתי תחרות כחול אנכי מוחזק. שיאים מדהימים רבים נקבעו כאן כאשר צוללנים דוחפים את עצמם להתקרב רק קצת יותר לתחתית העמוק של 203 מטרים של החור הכחול.

זה גם פריקינג מַרהִיב מקום לבקר. חורים כחולים הם בולענים היוצרים את כתמי המים הכחולים והעמוקים המהפנטים האלה. באיי בהאמה, זה מנוגד לרדודים כחולים בייבי מסביב.

איי בהאמה תמיד מרגישים לי קצת פרוע וסוריאליסטי. הם לא מהעולם הזה יפים, בטח, אבל הם גם פראיים. הם מלאים בתרבות איים וחיים איטיים ואתם יודעים שאתם יכולים למצוא בר חוף כדי לקבל בו קצת רום שתייה מטופש. אבל בגלל שיש להם צפיפות אוכלוסין כל כך נמוכה, נראה שתמיד נתקלתם במומחים בתחומם.

יום אחד, תשוחח עם צולל חופשי מקצוען בבר, ולמחרת תקבל שיעור דייג בחנית מחברו של חבר שלו שמחזיק בשיא דייג בחנית. כולנו נמשכים להזדמנויות הבלתי מוגבלות שהנתח הבתולי הזה של האוקיינוס ​​מציע לנו!

#2 היעד התקציבי הטוב ביותר לצלילה חופשית - בליז

החור הכחול הגדול ביותר אי פעם!
תמונה: המכון הגיאולוגי של ארה'ב (USGS) ( ויקיקומונס )

בליז נמצא חור כחול מפורסם נוסף, המכונה החור הכחול הגדול. לדעתי, מבחינה ויזואלית זה הרבה יותר מהמם מזה באיי בהאמה. כשאתה מנווט לשם בסירה, זה גם קצת יותר סקיצה - מה שהופך את פרס ההגעה להרבה יותר מתוק.

שונית מחסום צלילה אוסטרליה

לבליז יש הרבה שוניות מדהימות שאפשר לתרגל עליהן גם את הצלילה. ותפסתי כמה לובסטר טעים שם! לבליז יש הרבה מהיופי הטבעי ומהתרבות הקריבית במשותף עם איי בהאמה - ללא תג המחיר!

כמו רוב ה האיים הקריביים הטובים ביותר , יש את זה אַבּסוּרדִי אלמנט לטייל כאן. זה נראה כמו ההגדרה שלנו לגן עדן, אבל מתחת לפני השטח יש כל כך הרבה שערוריות ותככים. פשוט תמיד הרגשתי שאני במנוסה - ואולי הייתי במובן פילוסופי כלשהו. אבל, זה בהחלט לא עזר שהברים היו מלאים בשודדי ים לגיטימיים במקצת שחתכו בוטים מתיירים מזועזעים והחופים היו מלאים במכורים מתוקנים לקוקאין.

בכל מקרה, פרט לסטייה, בליז היא מקום DOPE מטורף לצלול וזה לא שובר את הכיס.

#3 המקום הטוב ביותר ללמוד לצלול חופשי - איי גילי, אינדונזיה

איי גילי יהיה כמו...

איי גילי באינדונזיה הם סוג מיוחד של גן עדן. הם אומרים שאין דבר כזה שקיעה גרועה באיים האלה - והם צודקים! עם שוניות מדהימות ותנאי מים נוחים, אנשים נוהרים לכאן כדי ללמוד איך לצלול במשך שנים. איי גילי מדורגים כחלק האהוב עלי תרמילאים אינדונזיה .

קורס צלילה חופשית כאן לא יקר, וגם החג שמתלווה אליו די מתוק! אינדונזיה היא אחת המדינות האהובות עליי בעולם כי אתה יכול לקבל צלחת גדולה וזולה של אורז מטוגן לארוחת צהריים, צלול חופשי כל אחר הצהריים, ואז צור ארמונות חול תחת אור הירח.

בעיקרון, אתה צריך להאט ולא לעשות הרבה בכלל. וכשאתה באמת רגוע ולא מוטרד מכסף, זמן או מסלולי טיול, תקבל זמן צלילה חופשית טוב יותר.

#4 ששש, ה-Super Special Shoutout של אינדי - מקסיקו והסנוטס

חיי סנוטה!

אוקי, מסתבר שלא יכולתי פשוט להיצמד לשלושת המקומות הטובים ביותר! הייתי צריך להזכיר את הסנוטים שמצאתי במהלך טיול ביוקטן במקסיקו.

התערובת המדהימה של מלח ומים מתוקים כל כך צלולה, שלמעשה נפלתי לתוך אחד בהנחה שהוא קפוא! תראה, אני לא מחשיב את עצמי לאינטליגנטי במיוחד אבל בוודאי הייתי מבין שאנחנו בפנים מקסיקו איפה המים לא קופאים!

בני המאיה נוהגים להשתמש בסנוטים כמקורות מים ולפעמים כקורבן פולחני. ארכיאולוגים מקסיקנים גילו לאחרונה א קאנו כמעט שלם בתחתית סנוטה שמקורה בימי המאיה. יש את ההרגשה המטורפת הזו כשאתה שוחה במים צלולים שאתה יודע שיש בהם סודות קורבנות...

צוללני צלילה וצוללני מערות כנראה ידעו על רשתות הצלילה המפורסמות המקיפות את הסנוטים. אתה יכול להיכנס לאיזה טריטוריה ממש לא נחקרה כאן. אני חושב שהסנוטים פחות פופולריים כיעדי צלילה חופשית גרידא. אבל מבחינתי, חוויתי כמה מהחוויות הכי טובות שלי בנשימה אחת כאן.

בנוסף, אתה יכול לתרמיל את מקסיקו בזמן שאתה כאן! ומקסיקו מדורגת כאחד המקומות הטובים ביותר לטייל לבד. זה זול, האוכל טעים, התרבות פראית וכיפית וסופר מגוונת - בנוסף הסביבה הכפרית כל כך מהממת!

בדקנו אינספור תיקי גב במהלך השנים, אבל יש אחד שתמיד היה הטוב ביותר ונשאר הקנייה הטובה ביותר עבור הרפתקנים: התרמילאי השבור אושר

רוצה עוד deetz על למה החבילות האלה כל כך מושלם לעזאזל? אז קרא את הסקירה המקיפה שלנו עבור הסקופ הפנימי!

בטיחות ראשונה, בטיחות אחרונה

הסיכון הגדול ביותר לצלילה חופשית הוא א הפסקת מים רדודים . זה לא אירוע סופר שכיח וניתן למדי למניעה.

הפסקת מים רדודים מתרחשת כאשר לצולל נגמר החמצן ומתעלף מתחת למים.

ומה שגורם לטביעה הוא לאו דווקא המחסור בחמצן אלא שאיפת המים המתרחשת כתוצאה מכך. למרות שמו, הפסקות מים רדודים יכולות להתרחש בכל עומק. הם לא בהכרח קטלניים ואינם צריכים להוביל לטביעה. אז מה אתה יכול לעשות כדי למנוע אותם?

לצלול עם חבר. נשום כשאתה משטח. להיות משוקלל נכון.

עכשיו, אנחנו לא אוהבים לחשוב על הזמנים הגרועים שבהם דברים הולכים כשורה ואנחנו צוללים חופשיים כאוות נפשנו! אבל לפעמים כשאנחנו מטיילים, לְחַרְבֵּן קורה.

במקום להשאיר את החשבונות הרפואיים למקרה, נחמד לדעת שתהיה מכוסה אם משהו אכן ישתבש! אחת הדרכים לעשות זאת היא על ידי קבלת ביטוח דרך חברת ביטוח נסיעות מובילה כמו World Nomads.

World Nomads היא אפשרות ביטוח נסיעות גמישה ובמחיר סביר שמחזיקה אותך מכוסה בכל מיני מצבים.

תמיד סדר את ביטוח התרמילאים שלך לפני הנסיעה. יש הרבה לבחירה במחלקה הזו, אבל מקום טוב להתחיל בו הוא כנף בטיחות .

הם מציעים תשלומים מחודש לחודש, ללא חוזי נעילה, וממש לא דורשים מסלולי טיול: זה הסוג המדויק של ביטוח שנוסעים לטווח ארוך ונוודים דיגיטליים צריכים.

SafetyWing הוא זול, קל וללא מנהל מערכת: פשוט הירשם lickety-split כדי שתוכל לחזור אליו!

לחץ על הלחצן למטה כדי ללמוד עוד על ההגדרה של SafetyWing או קרא את הסקירה הפנימית שלנו לקבלת הסקופ הטעים המלא.

בונוס טיפים לצלילה חופשית

והנה כמה עצות בונוס בשבילך כי אתה פשוט חמוד מדי!

יש לך מסכה מתאימה! זה לא רק עבור רמות הנוחות, אלא זה מפחית את 'סחיטת המסכה'. דיאטה טובה. אכילה טובה תהפוך את השוויון לקלה יותר, והצלילה באופן כללי יותר נוחה. הישארו רגועים. ככל שאתה רגוע יותר, אתה משתמש בפחות חמצן ותוכל להישאר מתחת למים זמן רב יותר!

מחשבות אחרונות על לימוד צלילה חופשית

בסופו של דבר, צלילה חופשית היא מיומנות שיש לה יתרונות אדוות לאורך כל הטיולים שלך. זה יכול לקחת אותך לאיים מפוארים נושקי שמש ולמעמקי הסנוטה הקרים והצלולים. זה מלמד אותך להאט ולהעריך את הפשטות.

4 ימים 3 לילות מסלול הונג קונג

צלילה חופשית היא לא עיסוק מסוכן, כל עוד אתה תמיד צולל עם חבר ולומד ממישהו מנוסה יותר ממך. זה ספורט שמלמד אותך גם להישאר צנוע וגם לדחוף את עצמך לעשות דברים שחשבת שהם בלתי אפשריים.

אני חושב שיש גם שילוב משכר של אמנות ומדע מאחורי התרגול! מצד אחד, אתה צריך לדעת הכל על רפלקס הצלילה של היונקים, ומצד שני, אתה פשוט צריך שחרר ותרגע.

מים חיוניים לחיים. ובכל זאת, עלינו ללמוד כיצד לעבור את זה. המתנה הגדולה ביותר של צלילה חופשית היא בשמה: חוֹפֶשׁ .

ללמוד ליהנות מהעולם התת-ימי בנשימה אחת היא מתנה שתישא איתך לנצח. זו המקבילה התת-ימית ליוגה.

לעזאזל, האוקיינוס ​​תמיד יהפוך אותי למשורר וואנבי! עם זאת, כשאתה ממשיך לנדוד בעולם, אני חושב שלימוד צלילה חופשי ישרת אותך היטב.

קח את עצמך לים.