10 נסיגות המדיטציה הטובות ביותר בנפאל (2024)

נפאל היא מדינה מלכותית ומקום הולדתו של הבודהיזם. שוכן בחיבוק הקריר של הרי ההימלאיה, זה היה מקום של שיטוט רוחני, חיפוש נפש וריפוי פנימי במשך מאות שנים.

אנשים נוסעים מרחבי העולם מגיעים לנפאל כדי ללכת בדרכו של הבודהה, לספוג את האנרגיה הרוחנית וללמוד שיטות מדיטציה עתיקות יומין כדי לעזור להם למצוא שלווה פנימית.

בין אם אתה מחפש להתחבר לעצמך, לטבע, או שאתה רוצה להעמיק את שיטות המדיטציה שלך, אין מקום טוב יותר מנפאל. תמצאו שפע של נסיגות מדיטציה בנפאל, ולכל אחת מהן יש משהו מיוחד וייחודי להציע.

אבל למצוא את המפלט הנכון היא משימה לא פשוטה. לכל אחד יש את המסע שלו לעשות, הן בפנים והן על פני השטח, אז אתה הולך לדעת למה לצפות ומה לחפש.

כמה ימים בנגקוק

זה המקום שבו אני כאן כדי לעזור. במדריך זה, לא רק פירטתי את נסיגות המדיטציה הטובות ביותר בנפאל, אלא גם הכנתי מדריך מועיל על מה שאתה צריך לחפש, וכיצד תוכל לבחור את המפלט המתאים לך...

• מדוע כדאי לשקול ריטריט מדיטציה בנפאל?
• כיצד לבחור את המדיטציה הנכונה בנפאל עבורך
• 10 ריטריטי המדיטציה המובילים בנפאל
• מחשבות אחרונות על נסיגות מדיטציה בנפאל

מדוע כדאי לשקול ריטריט מדיטציה בנפאל?

האם אתה מרגיש עייף? חסר חיבור רוחני לעצמך? צריכים קצת זמן להתמקד בעצמכם אבל נאבקים לעשות זאת בתוך העומס והרעש של חיי היומיום? אז אולי הגיע הזמן לבקר בנפאל .

לבילוי זמן במקלט מדיטציה יכול להיות יתרונות מרובים עבור אנשים בכל שלבי המסע הרוחני שלהם. אם אתה חדש במדיטציה, זו דרך מצוינת ללמוד את המיומנויות והתרגולים שאתה יכול לקחת הביתה לחיי היומיום שלך. אם אתה מעוניין בתיירות שינה, אז גם המקומות האלה מושלמים.

אם אתה כבר מנוסה אז ריטריט מדיטציה ייתן לך הזדמנות להרחיב את הידע שלך ולהציע לך מקום מתאים להעמקת התרגול שלך.

לא משנה מה רמת המיומנות שלך, אתה תהיה בסביבה שלווה ללא הסחות דעת והשפעות חיצוניות, כך שתוכל להתרכז במסע המדיטציה שלך.

תלמדו גם צורות שונות של מדיטציה, כמו יוגה, אכילה בריאה, עבודת נשימה, זן ו מדיטציית ויפאסנה . הטכניקות החדשות שלך יעזרו להחזיר את האיזון לחייך, לרפא את האני הפנימי שלך ולהפחית את רמות הלחץ.

למה אתה יכול לצפות מריטריט מדיטציה בנפאל?

אתה יכול לצפות לנסיגת מדיטציה בנפאל שתושקע בתרבות ובמסורות המקומיות. הבודהיזם נוסד בנפאל, וככזה, אתה יכול לצפות למצוא מקומות מפלט רבים כדי לקבל הצעה בודהיסטית.

ישנם שלושה סוגים של בודהיזם בנפאל, Theravada, Mahayana ו-Vajrayana, ולכל אחד מהם מסורות, פרקטיקות והיסטוריה משלו.

רוב הריטריטים מציעים תרגולים אחרים מחוץ למדיטציה. חלקם מציעים מפגשים אחד על אחד עם יועץ או פסיכותרפיסט, חלקם מציעים תרגילי יוגה קבוצתיים, וחלקם מציעים פעילויות חוצות כגון טיולים כדי לאפשר לכם להתחבר לטבע.

תגלו שרוב המפלטים ממוקמים מחוץ לעיר ובמקומות כפריים. זה נועד לאפשר לך לשפר את כוחו של הטבע בתרגול שלך. חלק מהסיבה לצאת לנסיגה היא להימלט מההמולה של חיי היום-יום, אז תצטרכו לנסוע רחוק מחוץ לעיר כדי לברוח מזה.

רוב הריטריטים בנפאל מציעים ארוחות צמחוניות או טבעוניות, במיוחד אם הריטריט שלכם מופעל על ידי בודהיסטים.

כיצד לבחור את המדיטציה הנכונה בנפאל עבורך

בחירת ריטריט מדיטציה בנפאל היא קשה בגלל המספר העצום של אפשרויות. ההחלטה היא גם לא משהו שאתה צריך לקחת בקלות ראש. אתה צריך לחשוב על המטרות שלך ומה אתה רוצה להפיק מהן, ואז לבחור נסיגה שתתמוך במטרות הללו.

החלט מה אתה רוצה להשיג ואיך אתה רוצה להרגיש לאחר הנסיגה. לאחר שעברת את התהליך הזה, עליך להסתכל על הגורמים המעשיים יותר שיעזרו לצמצם את הבחירות שלך.

גורמים אלה יכללו את משך הנסיגה, התקציב שלך, המיקום ואיזה סוגי תוספות אתה מקווה להרוויח מהנסיגה.

בואו נסתכל מקרוב על גורמים אלה ועל מה לקחת בחשבון בעת ​​ביצוע הבחירה.

מקום

נפאל היא מדינה גדולה למדי, ותמצאו נסיגות בהרבה אזורים שונים. בחירת המיקום היא אחד הגורמים החשובים ביותר שיש לקחת בחשבון בבחירת המפלט שלך. אם אתם יוצאים לנסיגה כחלק מחופשה גדולה יותר בנפאל, נסו לבחור מקלט שמתאים למסלול הטיול שלכם.

אם אתם מחפשים נסיגה למטרת ריפוי פנימי, חפשו נסיגות באזורים ספציפיים, כמו קרוב להרי ההימלאיה, או באחד הפארקים הלאומיים.

אנשים רבים נוסעים לקטמנדו מכיוון שזו השער להרי ההימלאיה, אך נסיגות נוטות להיות כמה שעות נסיעה מחוץ לעיר. אזור נוסף שכדאי להסתכל עליו הוא פוקרה, המפורסמת בהיותו ההתחלה של מעגל אנאפורנה.

אם תרצו לקיים מפלט כפרי באמת, פנו לכפר Nagarjun או Lumbini. אם אתה רוצה אווירה מסורתית יותר, נסה לחפש מקום מפלט בעיר העתיקה של קירטיפור.

תרגול

אתה יכול לקבל חוויה אותנטית באמת כשאתה יוצא לריטריט מדיטציה בנפאל. כמה נסיגות מציעות חוויה בודהיסטית אותנטית באמת, נותנת לך את ההזדמנות להישאר במנזר עובד וללמוד מנזירים ובין נזירים.

תגלו גם שנסיגות יוגה רבות בנפאל, שהיא צורה נוספת של מדיטציה המתמקדת בתנועה ובעבודת נשימה. שיעורי יוגה נוטים להיות לכל רמה ותמצאו מגוון רחב של תחומי יוגה מהאת'ה יוגה, ועד אשטנגה או איינגאר יוגה .

תרגול נפוץ נוסף בריטריטים נפאלים הוא ריפוי סאונד, המשתמש בקול ובמוזיקה כדי לשפר את הבריאות והרווחה. אם אתה מעוניין בתרגול זה, אז נפאל היא המקום האידיאלי לנסות אותו.

מחיר

מקומות קדושים למדיטציה בנפאל נעים בין זול מאוד ליקר מאוד. מיקום ושירותים נוטים להיות הסיבות העיקריות להבדל המחיר.

אם לא אכפת לך מקומות לינה בסיסיים עם מעט שירותים, אז אתה יכול למצוא מקום מפלט ממש סביר. הריטריטים היקרים יותר הם אלה שמציעים מותרות, כמו בריכות חיצוניות, חדרים פרטיים, ארוחות שלוש מנות וכל היום שלך מתוכנן.

גורם נוסף שמשפיע על המחיר הוא השיעורים המוצעים. האפשרויות הזולות יותר נוטות להציע מפגש מדיטציה אחד ביום והרבה זמן פנוי שתוכל לעשות כרצונך. אבל האפשרויות היקרות יותר מציעות מגוון רחב של תרגולים, שיעורים וסדנאות שממלאות את היום שלך בפעילויות לריפוי פנימי.

הטבות

תגלו שרוב הריטריטים מציעים שיטות מדיטציה יומיות, לפעמים יותר מפעם אחת ביום. אבל כדאי לשקול גם אילו הטבות נוספות מציעה המפלט. אילו שיטות ופעילויות נוספות הוא מציע כדי למלא את היום שלך?

חלק מהריטריטים מציעים טיולי הליכה כחלק מהחבילה מכיוון שנפאל היא אחד המקומות הטובים בעולם לטיולים רגליים. ייתכן שתמצא גם ריטריטים עם מפגשים בודדים, שבהם תוכל לקבל תרגולים מותאמים אישית ומותאמים עבורך. אחרים פשוט נותנים לך זמן פנוי לחקור את כל הפופולריים מקומות לבקר סָמוּך.

חלק מהנסיגות מוציאות את התרגילים שלהם החוצה, עם רקע של הרי ההימלאיה. התוספות הקטנות הללו יכולות להשפיע רבות על החוויה שלך.

אחת ההטבות הגדולות ביותר של טיול מדיטציה בנפאל היא איורוודה . לא מעט מקדשי המדיטציה מציעים שיטות איורוודיות בהיצע שלהם כדרך לשפר את הבריאות והצמיחה שלך במהלך שהותך.

איורוודה היא סוג של רפואה שמקורה בהודו לפני יותר מ-3,000 שנה. זה הכל על ריפוי הגוף והנשמה שלך עם מזון ועשבי תיבול.

מֶשֶׁך

אתה יכול לשהות בריטריט נפאלי לכל מקום בין 4 ל-29 ימים. רוב הריטריטים מתקיימים על סמך משך זמן מסוים ולא גמיש מתי אתה יכול לעזוב. זה אומר שאתה צריך להבין כמה זמן יש לך להציע לחופשה לפני שאתה מזמין.

זה גם לא נכון שאתה לא יכול להפיק תועלת מנסיגה קצרה. אתה יכול לעשות הרבה עבודה רגשית תוך כמה ימים. אבל אם אתה באמת רוצה לחפור יותר לעומק, נסיגה ארוכה יותר מציעה תוכנית מעמיקה יותר ונותנת לך הרבה יותר תרגול.

10 ריטריטי המדיטציה המובילים בנפאל

לאחר שחשבתם על המטרות, ההעדפות והגורמים המעשיים שלכם, הגיע הזמן לקבל את ההחלטה שלכם. כדי להקל על זה קצת, הנה כמה מהמקומות האהובים עלי בנפאל...

ריטריט המדיטציה הכולל הטוב ביותר - ריטריט מנזר רוחני בן 8 ימים

• $
• קטמנדו, נפאל

האם אתה מעוניין ללמוד מדיטציה ותרגולים בודהיסטיים אחרים ממישהו שעשה לימוד אורח חיים שלהם? לאחר מכן תיהנו ממפלט זה במנזר בודהיסטי פועל. הוא ממוקם למרגלות הרי ההימלאיה ב-a כפר מחוץ לקטמנדו ומציע כמה שיטות וחוויות ייחודיות באמת.

במהלך שהותכם, תקבלו הזדמנות להיות מעורבים במדיטציה יומית ויוגה במנזר, כמו גם יום של שקט וטיול שקט.

נסיגה זו עוסקת בהבנה ובניית שלום בתרגולים שלך, וכוללת תפילות ופזמונים, דיונים על מה שאתה לומד וארוחות צמחוניות מסורתיות טעימות.

החדרים נקיים, נוחים ומודרניים באופן מפתיע מדי, כך שתוכל לישון ולהירגע בנוחות כשאתה לא לומד או עושה מדיטציה.

ריטריט האיורוודה הטוב ביותר בנפאל - 8 ימים ריטריט איורוודה ויוגה

• $
• קטמנדו

אם חיפשת דרך חדשה לחיות כי הדרך הישנה לא עובדת בשבילך, אז למה שלא תלמד על איורוודה? המערכת ההינדית הזו של הרפואה המסורתית משתמשת בתזונה, עשבי תיבול ונשימת יוגה כדי לשפר את בריאותכם.

עם צוות מנוסה של רופאי איורוודה ומדריכי יוגה שידריכו אותך, תפעל לקראת בריאות טובה ורווחה בסביבה שלווה.

תקבל גם את ההזדמנות לנסות דרכים חדשות להביא הרמוניה לגוף ולנפש שלך באמצעות יוגה ומדיטציה לגוף ולנפש, שליטה בנשימה, עיסויים ורפלקסולוגיה.

הנסיגה מתגאה בהתמקדות בצורות האמיתיות והמסורתיות של פרקטיקות אלטרנטיביות אלה, כך שתתחיל לבנות הרגלים טובים שיציעו יתרונות גדולים לחייך כשתחזור הביתה.

תשלומים מחודש לחודש, ללא חוזי נעילה וללא צורך במסלולי טיול: זה סוג הביטוח המדויק של נוודים דיגיטליים וסוגי נוסעים לטווח ארוך. כסה את העצמי הקטן והיפה שלך בזמן שאתה חי את החלום!

SafetyWing הוא זול, קל וללא מנהל מערכת: פשוט הירשם lickety-split כדי שתוכל לחזור לעבודה! לחץ על הלחצן למטה כדי ללמוד עוד על ההגדרה של SafetyWing או קרא את הסקירה הפנימית שלנו לקבלת הסקופ הטעים המלא.

מקום הבריאות המשתלם ביותר - ריטריט יוגה ומדיטציה אותנטי בן 8 ימים

• $
• גולדהונגה, נפאל

אם אתם מחפשים מקום לגמילה בנפאל, אז תאהבו את המפלט הזה עם המיקום הטבעי היפה שלו וההתמקדות השלווה בשימוש ביוגה ומדיטציה כדי להביא לכם שלווה פנימית.

זה מיועד לאנשים ברמת יוגה ומדיטציה מתחילים ובינוניים ומשתמש במגוון סגנונות יוגה, כולל אשטנגה, האטה, ויפאסנה וקונדאליני יוגה להרפיה וכוח כלליים.

כמו כן, תוכל ללמוד עוד יותר מהשיעורים התיאורטיים והפילוסופיים של הריטריט כדי להיכנס לעומק הלימוד וללמוד לשלב אותם בלב ובנשמה שלך.

ריטריט הויפאסנה הטוב ביותר בנפאל - 14 יום טיפול במתח

• $
• קטמנדו, נפאל

מתח הוא אחד האויבים הגדולים ביותר לבריאות ולרווחה בעולם המודרני וזה בדיוק האויב שתתמודד איתו בנסיגה זו.

הרעיון מאחורי הנסיגה הוא שלחץ נגרם מחוסר אותנטיות, מה שגורם לדיבור עצמי לא רצוני ומזיק. על ידי חיבור לאני האמיתי שלך, אתה יכול להפסיק את הדיבור העצמי הבלתי רצוני ולהסיר את הסיבה הזו למתח.

לשם כך, תלמד ותנסה מגוון שלם של טכניקות שיעזרו לך להתחבר אל האני האותנטי שלך ולהפחית את חוסר האותנטיות בנסיגה זו.

רק חלק מהטכניקות שתלמדו הן יוגה אסאנה, פראניאמה, שירי מנטרה, חגיגה, טיולים בטבע ומדיטציית נשמה. וכמובן, תלמדו גם מדיטציית ויפאסנה, אומנות לראות ולקבל דברים כפי שהם באמת.

ריטריט המדיטציה היפה ביותר - טרק תרבותי מרדי הימלאי יוגה בן 7 ימים בפוקרה

• $
• פוקרה, מחוז גנדקי, נפאל

נפאל היא א יעד להרפתקה , אז אם אתם מחפשים לשלב את החופש הגדול עם תרגול המדיטציה שלכם, זה הנסיגה בשבילכם.

אין דבר יפה יותר מלצאת לטבע ולהתרשם מקרוב עם הנוף המעורר כבוד של נפאל. נסיגת מדיטציה זו מתמקדת במדיטציה באמצעות תנועה ופיתוח הערכה של הכוח והחוסן של הגוף שלך.

תצטרכו להיות בכושר סביר כדי ליהנות מהטרק הזה, אבל זו הזדמנות מצוינת לחזק את הגוף, הנפש והנשמה שלכם בזמן שאתם משקיפים מהנופים היפים המפורסמים של רכס האנאפורנה.

נסיגה זו תפתח בפניכם טרנספורמציה עמוקה יותר אם תאפשרו לה, ומכיוון שהנסיגה מתפרסת על פני תקופה כה קצרה, היא תתאים היטב לחקר גדול יותר של נפאל והעולם.

יוון על תקציב 2023

לקבל 15% הנחה כשאתה מזמין דרך הקישור שלנו - ותומכת באתר שאתה כל כך אוהב

Booking.com הופך במהירות למקום הלינה שלנו. מהוסטלים זולים ועד לאירוח ביתי מסוגנן ומלונות נחמדים, יש להם הכל!

ריטריט מדיטציה לנוסעים בודדים - ריטריט יוגה בהימלאיה מרענן בן 4 ימים

• $
• פוקרה, נפאל

אם אתם נוסעים לריטריט מדיטציה בנפאל ואתם לבד, סביר להניח שתרצו יותר הזדמנויות להכיר את חבריכם למטיילים ולמקומיים.

הנסיגה הזו היא מבוסס בפוקרה , אחת מערי התיירות הפופולריות ביותר בנפאל, אז בזמן שאתה שם יהיו לך הרבה הזדמנויות לשוחח עם מטיילים אחרים בתוך המפלט ומחוצה לו! גם עלות המפלט היא ממש סבירה, מה שהופך אותה לבחירה מצוינת עבור תרמילאים בתקציב נמוך.

במהלך הריטריט, תקבלו הזדמנות ליהנות ממפגשי יוגה ומדיטציה, כמו גם מזמורים (קירטנים ומנטרות), ותרגולי ריכוז. שאר הזמן בנסיגה הוא שלך כדי לעשות מדיטציה, להירגע או לחקור את עמק פוקרה המפורסם.

ריטריט מדיטציה ייחודי בנפאל - ריטריט מדיטציית סאונד בהימלאיה בן 4 ימים

• $
• פוקרה, נפאל

זהו נסיגת מדיטציה בנפאל עם קצת הבדל. הוא משתמש בריפוי קול כדי לעזור לך ליישר מחדש את העולמות הרגשיים, הפיזיים והרוחניים שלך.

ריפוי קול הוא טכניקה עתיקה המבוססת על הרעיון שכל דבר בעולם רוטט בתדר שלו. הטיפול משתמש בקערות קול המהדהדות בתדרים שונים כדי להגביר את הריפוי, המדיטציה והיישור מחדש.

כשאתה לא בטיפול בסאונד, תיהנה מנופים עוצרי נשימה של הרי ההימלאיה מהחדר שלך, סיורים בכפר ומאוכל 100% מקומי וגידול אורגני.

יהיו לך גם מפגשי מדיטציה קבוצתיים של בוקר וטיפול בצ'אקרה ובנאדי שיעזרו עוד יותר לריפוי שלך ולהתיישר מחדש עם האני האמיתי שלך ואמיתות העולם.

ריטריט המדיטציה הטוב ביותר בנפאל לזוגות - ריטריט יוגה הוליסטית לניקוי רעלים של 8 ימים הכל כלול

• $
• פוקרה

האם אתה והשותף שלך הם הטיפוסים הפעילים? האם אתה נהנה מאתגר פיזי יחד עם נוף יפה, יוגה ומדיטציה כשאתה מטייל?

אז ריטריט מדיטציה זה בנפאל הוא בשבילך. הוא כולל עלייה לרגל יוגה מפורסמת שתראה לכם את יופיו של הפארק הלאומי Langtang יחד עם אגמים מדהימים וחי וצומח מרתקים, כולם מול הפסגות המושלגות המתנשאות של הרי ההימלאיה.

הטרק קשה למדי ולכן תצטרכו להיות ברמת כושר סבירה, אבל אין לזלזל בסיכוי להאט את הקצב, להתחבר מחדש לטבע ולחזור לקשר עם האני הפרימיטיבי ביותר שלכם.

תקבל את ההזדמנות לעורר את השלמות המולדת שלך באמצעות שילוב של נפש, גוף, לב ורוח. זה מקום נהדר לבלות בו חופשת גמילה מרגיעה בסביבה מעוררת השראה עם בן הזוג שלך.

ריטריט מדיטציה לשהייה ארוכה - 29 יום יוגה ומדיטציה התעוררות רוחנית

• $$
• קטמנדו, נפאל

ממוקם בבירת נפאל, קטמנדו, מקום מפלט זה מציע שלווה ומקלט, כמו גם גישה קלה לכל האטרקציות של העיר. זה גם למרגלות הרי ההימלאיה, לאווירה האולטימטיבית ואטרקציות טבעיות.

מיועד למתחילים ליוגה ומדיטציה כמו גם למתרגלים מנוסים יותר, הריטריט מציע תוכנית יומית של פראניאמה, מדיטציה, יוגה ושיעורים תיאורטיים כדי ללמד את הנפש, הגוף והנשמה שלך איך לחיות חיים המותאמים יותר לתרגולים יוגיים. .

האווירה חמה ומסבירת פנים ומבוססת על הרעיון של גילוי מחדש של השלווה הפנימית שהיא חלק מהטבע האמיתי שלכם באמצעות אימוץ אורח חיים טבעי יותר.

ריטריט יוגה ומדיטציה הטוב ביותר בנפאל - יוגה מסורתית מרגיעה לארבעה ימים

• $
• קטמנדו

רוב הריטריטים בנפאל מציעים שילוב של יוגה ומדיטציה, כנראה בגלל ששני התרגולים הללו הולכים יחד באופן טבעי, אבל הנסיגה הזו עושה זאת באופן שיעודד הרפיה מרבית.

במהלך שהותכם, תלמדו עקרונות יוגיים מסורתיים וטכניקות ניקוי, כך שזה נהדר לכל מי שרוצה להתחיל עם יוגה בדרך הנכונה.

זהו נסיגה למתחילים שזקוקים להתבסס על היסודות ומלמדים את העקרונות של מגוון סגנונות יוגה כולל איורוודה, יין, אשטנגה, האטה, קונדליני ונידרה יוגה.

הריטריט ילמד אותך גם שיטות ניקוי אחרות כמו יוגהסנה, עבודת נשימה, מדיטציה, עיסוי, טיולים, סאונה ואמבט אדים, ורייקי, כך שתחזור הביתה עם הרבה טכניקות מעשיות לטפח בריאות, חיבור ושלווה.

מחשבות אחרונות על נסיגות מדיטציה בנפאל

לצאת לריטריט מדיטציה בנפאל יש פוטנציאל לחולל שינוי אמיתי בחייך. הוא ילמד אותך, יאתגר אותך, ייתן לך השראה ויניע אותך לחיות את חייך אחרת ובהתאם למקצבי העולם והגוף שלך.

לחוויה רוחנית אמיתית, כזו המבוססת על טכניקות ודרך חיים שראשיתה מאות שנים בנפאל, אני ממליץ להסתכל אחורה על המפלט האהוב עלי באופן כללי.

ה ריטריט יוגה רוחנית ומדיטציה של 8 ימים במנזר בנפאל מציעה לך את הדרך הטובה ביותר ללמוד לעשות מדיטציה מאשר להיות חלק מהתרבות ואורח החיים שיצרו למעשה רבות מהטכניקות שתלמד.

לא משנה מה אתה מחפש, אני מקווה שמצאת קצת תובנות והדרכה מהרשימה הזו.